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Crab salad
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 188 kcal —
- Eiweiß 9,4 g 19%
- Kohlenhydrate 0,9 g 0%
- Fett 16 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 13%
- Ballaststoffe 0,4 g 1%
- Zucker 0,6 g —
- Natrium 462 mg 20%
- Cholesterin 58 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 4,6 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 40,4 µg 34%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
- Cholin 49,8 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 59 mg 5%
- Eisen 0,3 mg 2%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 128 mg 10%
- Kalium 201 mg 4%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,42 mg 46%
- Selen 22,2 µg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 9,4 g | 0,9 g | 16 g |
| 1 Portion | 208 g | 391 | 20 g | 1,8 g | 33 g |
| 2 Portionen | 416 g | 782 | 39 g | 3,6 g | 66 g |
| ½ Portion | 104 g | 196 | 9,8 g | 0,9 g | 17 g |
| 3 Portionen | 624 g | 1173 | 59 g | 5,4 g | 99 g |
| 4 Portionen | 832 g | 1564 | 78 g | 7,2 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 4,7 g | 0,4 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 14 g | 1,3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 19 g | 1,7 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 24 g | 2,2 g | 40 g |
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Quelle: FNDDS (USDA) 27450010 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
