Wissen, was auf dem Teller ist
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 144 kcal —
- Eiweiß 12.5 g 25%
- Kohlenhydrate 2.3 g 1%
- Fett 8.9 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 1.4 g 7%
- Ballaststoffe 0.6 g 2%
- Zucker 1.2 g —
- Natrium 617 mg 27%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 7.9 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3.3 mg 22%
- Vitamin K 6.8 µg 6%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 2.3 µg 94%
- Cholin 57.9 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 72 mg 6%
- Eisen 0.72 mg 4%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 169 mg 14%
- Kalium 262 mg 6%
- Zink 2.7 mg 24%
- Kupfer 0.59 mg 66%
- Selen 29.2 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 12.5 g | 2.3 g | 8.9 g |
| 1 Portion | 170 g | 245 | 21.3 g | 3.9 g | 15.1 g |
| 2 Portionen | 340 g | 490 | 42.6 g | 7.9 g | 30.3 g |
| ½ Portion | 85 g | 122 | 10.6 g | 2 g | 7.6 g |
| 3 Portionen | 510 g | 734 | 63.9 g | 11.8 g | 45.4 g |
| 4 Portionen | 680 g | 979 | 85.1 g | 15.8 g | 60.5 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 6.3 g | 1.2 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 18.8 g | 3.5 g | 13.4 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 25 g | 4.6 g | 17.8 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 31.3 g | 5.8 g | 22.3 g |
Fragen zu Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style
Wie viele Kalorien haben 100 g Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
100 g Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style: 144 kcal, 12.5 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (170 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
1 Portion (170 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style: 245 kcal, 21.3 g Eiweiß, 3.9 g Kohlenhydrate und 15.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (340 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
2 Portionen (340 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style: 490 kcal, 42.6 g Eiweiß, 7.9 g Kohlenhydrate und 30.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (85 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
½ Portion (85 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style: 122 kcal, 10.6 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 7.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (510 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
3 Portionen (510 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style: 734 kcal, 63.9 g Eiweiß, 11.8 g Kohlenhydrate und 45.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (680 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
4 Portionen (680 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style: 979 kcal, 85.1 g Eiweiß, 15.8 g Kohlenhydrate und 60.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
50 g Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style: 72 kcal, 6.3 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
150 g Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style: 216 kcal, 18.8 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 13.4 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27151040 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe