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Gado-gado

Kalorien und Nährwerte

ohne Reis und ohne Ei

103
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,7 g
Kohlenh.5 g
Fett7 g
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Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 103 kcal —
  • Eiweiß 3,7 g 7%
  • Kohlenhydrate 5 g 2%
  • Fett 7 g 9%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 6%
  • Ballaststoffe 2,3 g 8%
  • Zucker 3,3 g —

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1033,7 g5 g7 g
50 g50 g521,9 g2,5 g3,5 g
150 g150 g1555,6 g7,5 g11 g
200 g200 g2067,4 g10 g14 g
250 g250 g2589,3 g13 g18 g

Fragen zu Gado-gado

Was gehört klassisch in Gado-gado?

Typisch sind blanchiertes oder gedämpftes Gemüse wie Kartoffeln, grüne Bohnen und Kohl, dazu Tofu oder Tempeh und oft Ei. Das Ganze wird mit würziger Erdnusssauce serviert; die Zusammenstellung unterscheidet sich von Küche zu Küche.

Wie wird das Gemüse für Gado-gado gegart?

Gare die Sorten getrennt, damit nichts zerkocht: Kartoffelwürfel brauchen etwa 12–15 Minuten, grüne Bohnen 4–6 Minuten und Kohl 2–3 Minuten in kochendem Wasser. Danach abgießen und kurz ausdampfen lassen.

Wie gelingt die Erdnusssauce für Gado-gado?

Verrühre Erdnussmus mit warmem Wasser, bis die Sauce cremig ist, und würze sie mit Knoblauch, Limettensaft, Sojasauce und etwas Chili. Für die typische süß-würzige Note passt Palmzucker; gib das Wasser nach und nach dazu.

Wird Gado-gado warm oder kalt gegessen?

Beides ist üblich: Das Gemüse kann noch lauwarm sein, während die Erdnusssauce bei Zimmertemperatur darüberkommt. Gekühlt schmeckt das Gericht ebenfalls, aber nimm die Sauce vor dem Servieren aus dem Kühlschrank und rühre sie glatt.

Wie lässt sich Gado-gado vegan zubereiten?

Lass das Ei weg und verwende Tofu oder Tempeh als Einlage. Achte bei der Erdnusssauce darauf, dass sie keine Fischsauce enthält; mit Sojasauce oder einer fermentierten Sojabohnenpaste bleibt sie herzhaft.

Wie bewahrt man Gado-gado am besten auf?

Bewahre Gemüse und Erdnusssauce getrennt in gut verschlossenen Behältern im Kühlschrank auf und verbrauche sie innerhalb von zwei Tagen. So bleibt das Gemüse fester; die Sauce wird beim Kühlen dick und lässt sich mit etwas warmem Wasser wieder cremig rühren.

Kann man die Erdnüsse in Gado-gado ersetzen?

Bei einer Erdnussallergie eignet sich glattes Sonnenblumenkernmus als Ersatz; rühre es mit Wasser, Limettensaft und den übrigen Würzzutaten an. Der Geschmack ist weniger nussig als bei der klassischen Erdnusssauce.

Woher kommt Gado-gado?

Gado-gado ist ein indonesisches Gericht. Der Name wird oft als „Mischmasch“ gedeutet – passend zu den vielen Gemüse- und Beilagenzutaten.

Quelle: NEVO (Netherlands) 853 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe

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