Wissen, was auf dem Teller ist
Seafood salad
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 190 kcal —
- Eiweiß 10 g 20%
- Kohlenhydrate 0,9 g 0%
- Fett 16 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 13%
- Ballaststoffe 0,4 g 1%
- Zucker 0,6 g —
- Natrium 585 mg 25%
- Cholesterin 93 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 39,8 µg 33%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,96 mg 6%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
- Cholin 50,1 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 69 mg 5%
- Eisen 0,54 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 114 mg 9%
- Kalium 167 mg 4%
- Zink 1,7 mg 16%
- Kupfer 0,46 mg 51%
- Selen 28,7 µg 52%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 10 g | 0,9 g | 16 g |
| 1 Portion | 208 g | 395 | 21 g | 1,8 g | 33 g |
| 2 Portionen | 416 g | 790 | 42 g | 3,5 g | 66 g |
| ½ Portion | 104 g | 198 | 11 g | 0,9 g | 17 g |
| 3 Portionen | 624 g | 1186 | 63 g | 5,3 g | 99 g |
| 4 Portionen | 832 g | 1581 | 84 g | 7,1 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 5,1 g | 0,4 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 15 g | 1,3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 20 g | 1,7 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 25 g | 2,1 g | 40 g |
Fragen zu Seafood salad
Wie viele Kalorien haben 100 g Seafood salad?
100 g Seafood salad: 190 kcal, 10 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (208 g) Seafood salad?
1 Portion (208 g) Seafood salad: 395 kcal, 21 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (416 g) Seafood salad?
2 Portionen (416 g) Seafood salad: 790 kcal, 42 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 66 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (104 g) Seafood salad?
½ Portion (104 g) Seafood salad: 198 kcal, 11 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (624 g) Seafood salad?
3 Portionen (624 g) Seafood salad: 1186 kcal, 63 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 99 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (832 g) Seafood salad?
4 Portionen (832 g) Seafood salad: 1581 kcal, 84 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 132 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Seafood salad?
50 g Seafood salad: 95 kcal, 5,1 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Seafood salad?
150 g Seafood salad: 285 kcal, 15 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27450080 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe