Wissen, was auf dem Teller ist
Seafood souffle
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 153 kcal —
- Eiweiß 9,9 g 20%
- Kohlenhydrate 5,5 g 2%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 4,8 g 24%
- Ballaststoffe 0,1 g 0%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 425 mg 18%
- Cholesterin 161 mg 54%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 130 µg 14%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 1,3 µg 7%
- Vitamin E 0,56 mg 4%
- Vitamin K 0,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0,88 µg 37%
- Cholin 94,1 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 89 mg 7%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 143 mg 11%
- Kalium 149 mg 3%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Selen 22,8 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 9,9 g | 5,5 g | 10 g |
| 1 Portion | 159 g | 243 | 16 g | 8,7 g | 16 g |
| 2 Portionen | 318 g | 487 | 32 g | 17 g | 32 g |
| ½ Portion | 79,5 g | 122 | 7,9 g | 4,3 g | 7,9 g |
| 3 Portionen | 477 g | 730 | 47 g | 26 g | 48 g |
| 4 Portionen | 636 g | 973 | 63 g | 35 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5 g | 2,7 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 15 g | 8,2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 20 g | 11 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 25 g | 14 g | 25 g |
Fragen zu Seafood souffle
Wie viele Kalorien haben 100 g Seafood souffle?
100 g Seafood souffle: 153 kcal, 9,9 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (159 g) Seafood souffle?
1 Portion (159 g) Seafood souffle: 243 kcal, 16 g Eiweiß, 8,7 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (318 g) Seafood souffle?
2 Portionen (318 g) Seafood souffle: 487 kcal, 32 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (79,5 g) Seafood souffle?
½ Portion (79,5 g) Seafood souffle: 122 kcal, 7,9 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (477 g) Seafood souffle?
3 Portionen (477 g) Seafood souffle: 730 kcal, 47 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (636 g) Seafood souffle?
4 Portionen (636 g) Seafood souffle: 973 kcal, 63 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 64 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Seafood souffle?
50 g Seafood souffle: 77 kcal, 5 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Seafood souffle?
150 g Seafood souffle: 230 kcal, 15 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27250550 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe