Wissen, was auf dem Teller ist

Meeresfrüchte-Sushi oder Maki

Kalorien und Nährwerte

171
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6,7 g
Kohlenh.27 g
Fett3,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 171 kcal —
  • Eiweiß 6,7 g 13%
  • Kohlenhydrate 27 g 10%
  • Fett 3,7 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
  • Ballaststoffe 0,9 g 3%
  • Zucker 4,9 g —
  • Natrium 218 mg 9%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin C 1,1 mg 1%
  • Vitamin D 1,1 µg 6%
  • Vitamin K 2,8 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantothensäure (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 9,2 µg 2%
  • Vitamin B12 1,4 µg 57%

Mineralstoffe

  • Calcium 16 mg 1%
  • Eisen 0,25 mg 1%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Phosphor 81 mg 6%
  • Kalium 130 mg 3%
  • Zink 0,44 mg 4%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,21 mg 9%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1716,7 g27 g3,7 g
50 g50 g863,3 g14 g1,9 g
150 g150 g25710 g40 g5,6 g
200 g200 g34213 g54 g7,4 g
250 g250 g42817 g67 g9,3 g

Fragen zu Meeresfrüchte-Sushi oder Maki

Wie viele Kalorien haben 100 g Meeresfrüchte-Sushi oder Maki?

100 g Meeresfrüchte-Sushi oder Maki: 171 kcal, 6,7 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Meeresfrüchte-Sushi oder Maki?

50 g Meeresfrüchte-Sushi oder Maki: 86 kcal, 3,3 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Meeresfrüchte-Sushi oder Maki?

150 g Meeresfrüchte-Sushi oder Maki: 257 kcal, 10 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Meeresfrüchte-Sushi oder Maki?

200 g Meeresfrüchte-Sushi oder Maki: 342 kcal, 13 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Meeresfrüchte-Sushi oder Maki?

250 g Meeresfrüchte-Sushi oder Maki: 428 kcal, 17 g Eiweiß, 67 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 25456 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe