Wissen, was auf dem Teller ist
Salmon salad
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 213 kcal —
- Eiweiß 10.8 g 22%
- Kohlenhydrate 2.3 g 1%
- Fett 17.4 g 22%
- Gesättigte Fettsäuren 2.8 g 14%
- Ballaststoffe 0.4 g 1%
- Zucker 2 g —
- Natrium 507 mg 22%
- Cholesterin 38 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 0.7 mg 1%
- Vitamin D 7.4 µg 37%
- Vitamin E 1.1 mg 7%
- Vitamin K 43 µg 36%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 3.6 mg 22%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2.4 µg 99%
- Cholin 55.1 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 126 mg 10%
- Eisen 0.43 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 189 mg 15%
- Kalium 245 mg 5%
- Zink 0.46 mg 4%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Selen 18.2 µg 33%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 10.8 g | 2.3 g | 17.4 g |
| 1 Portion | 208 g | 443 | 22.5 g | 4.8 g | 36.1 g |
| 2 Portionen | 416 g | 886 | 45 g | 9.7 g | 72.2 g |
| ½ Portion | 104 g | 222 | 11.3 g | 2.4 g | 18.1 g |
| 3 Portionen | 624 g | 1329 | 67.5 g | 14.5 g | 108.3 g |
| 4 Portionen | 832 g | 1772 | 90 g | 19.4 g | 144.4 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5.4 g | 1.2 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16.2 g | 3.5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 21.6 g | 4.7 g | 34.7 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 27.1 g | 5.8 g | 43.4 g |
Fragen zu Salmon salad
Wie viele Kalorien haben 100 g Salmon salad?
100 g Salmon salad: 213 kcal, 10.8 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 17.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (208 g) Salmon salad?
1 Portion (208 g) Salmon salad: 443 kcal, 22.5 g Eiweiß, 4.8 g Kohlenhydrate und 36.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (416 g) Salmon salad?
2 Portionen (416 g) Salmon salad: 886 kcal, 45 g Eiweiß, 9.7 g Kohlenhydrate und 72.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (104 g) Salmon salad?
½ Portion (104 g) Salmon salad: 222 kcal, 11.3 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 18.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (624 g) Salmon salad?
3 Portionen (624 g) Salmon salad: 1329 kcal, 67.5 g Eiweiß, 14.5 g Kohlenhydrate und 108.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (832 g) Salmon salad?
4 Portionen (832 g) Salmon salad: 1772 kcal, 90 g Eiweiß, 19.4 g Kohlenhydrate und 144.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Salmon salad?
50 g Salmon salad: 107 kcal, 5.4 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 8.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Salmon salad?
150 g Salmon salad: 320 kcal, 16.2 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27450030 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe