Wissen, was auf dem Teller ist
Kichererbsen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, Dosenware, abgetropfte Feststoffe
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 139 kcal —
- Eiweiß 7,1 g 14%
- Kohlenhydrate 16 g 6%
- Fett 2,8 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 6,4 g 23%
- Zucker 4 g —
- Natrium 246 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 3,4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 45 mg 3%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 85 mg 7%
- Kalium 126 mg 3%
- Zink 0,63 mg 6%
- Kupfer 0,25 mg 28%
- Mangan 0,85 mg 37%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7,1 g | 16 g | 2,8 g |
| 1 Portion | 253 g | 352 | 18 g | 41 g | 7 g |
| 2 Portionen | 506 g | 703 | 36 g | 82 g | 14 g |
| ½ Portion | 126,5 g | 176 | 8,9 g | 20 g | 3,5 g |
| 3 Portionen | 759 g | 1055 | 54 g | 122 g | 21 g |
| 4 Portionen | 1012 g | 1407 | 71 g | 163 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,5 g | 8,1 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 11 g | 24 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14 g | 32 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 18 g | 40 g | 6,9 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Getrocknete Kichererbsen
- Kabuli Kichererbsen ganzHülsenfrüchte, getrocknet, roh320 kcal / 100 g
- Geschälte KichererbsenChanna Dhal, ohne Samenschale, roh, trocken320 kcal / 100 g
- Kichererbsen aus der dose wiedererhitzt abgetropft129 kcal / 100 g
- Kabuli Kichererbsen halbiertHülsenfrüchte, getrocknet, roh325 kcal / 100 g
- Kichererbsereif, aus der Dose, abgetropft136 kcal / 100 g
- Kichererbse aus der dose abgetropft122 kcal / 100 g
- Kidneybohnenreife Samen, aus der Dose, abgetropfte feste Bestandteile124 kcal / 100 g
- Linsenaus der Dose, abgetropft91 kcal / 100 g
- Grüne Erbsenin Dosen, abgetropfte feste Bestandteile68 kcal / 100 g
Fragen zu Kichererbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Kichererbsen?
100 g Kichererbsen: 139 kcal, 7,1 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (253 g) Kichererbsen?
1 Portion (253 g) Kichererbsen: 352 kcal, 18 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (506 g) Kichererbsen?
2 Portionen (506 g) Kichererbsen: 703 kcal, 36 g Eiweiß, 82 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (126,5 g) Kichererbsen?
½ Portion (126,5 g) Kichererbsen: 176 kcal, 8,9 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (759 g) Kichererbsen?
3 Portionen (759 g) Kichererbsen: 1055 kcal, 54 g Eiweiß, 122 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1012 g) Kichererbsen?
4 Portionen (1012 g) Kichererbsen: 1407 kcal, 71 g Eiweiß, 163 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kichererbsen?
50 g Kichererbsen: 70 kcal, 3,5 g Eiweiß, 8,1 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kichererbsen?
150 g Kichererbsen: 209 kcal, 11 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173800 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
