Wissen, was auf dem Teller ist

Kartoffelpüree

Kalorien und Nährwerte

hausgemacht, zubereitet mit Vollmilch und Margarine

113
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2 g
Kohlenh.15 g
Fett4,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 113 kcal —
  • Eiweiß 2 g 4%
  • Kohlenhydrate 15 g 6%
  • Fett 4,2 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 4%
  • Ballaststoffe 1,5 g 5%
  • Zucker 1,4 g —
  • Natrium 333 mg 14%
  • Cholesterin 1 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 44 µg 5%
  • Vitamin C 10,5 mg 12%
  • Vitamin D 0,75 µg 4%
  • Vitamin E 0,42 mg 3%
  • Vitamin K 6 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantothensäure (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0,07 µg 3%
  • Cholin 13,5 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 21 mg 2%
  • Eisen 0,26 mg 1%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Phosphor 48 mg 4%
  • Kalium 326 mg 7%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Kupfer 0,16 mg 17%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 0,8 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1132 g15 g4,2 g
50 g50 g571 g7,7 g2,1 g
150 g150 g1702,9 g23 g6,3 g
200 g200 g2263,9 g31 g8,4 g
250 g250 g2834,9 g39 g11 g

Fragen zu Kartoffelpüree

Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffelpüree?

100 g Kartoffelpüree: 113 kcal, 2 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffelpüree?

50 g Kartoffelpüree: 57 kcal, 1 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffelpüree?

150 g Kartoffelpüree: 170 kcal, 2,9 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kartoffelpüree?

200 g Kartoffelpüree: 226 kcal, 3,9 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kartoffelpüree?

250 g Kartoffelpüree: 283 kcal, 4,9 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2169 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe