Wissen, was auf dem Teller ist

Kartoffelpüree

Kalorien und Nährwerte

zubereitet aus Flocken ohne Milch, mit Vollmilch und Butter

97
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,8 g
Kohlenh.9,7 g
Fett5,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 97 kcal —
  • Eiweiß 1,8 g 4%
  • Kohlenhydrate 9,7 g 4%
  • Fett 5,1 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,2 g 16%
  • Ballaststoffe 1,2 g 4%
  • Zucker 1,6 g —
  • Natrium 164 mg 7%
  • Cholesterin 14 mg 5%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 47 µg 5%
  • Vitamin C 9,7 mg 11%
  • Vitamin D 0,85 µg 4%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,78 mg 5%
  • Pantothensäure (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0,11 µg 5%
  • Cholin 10,9 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 32 mg 2%
  • Eisen 0,16 mg 1%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Phosphor 39 mg 3%
  • Kalium 164 mg 3%
  • Zink 0,18 mg 2%
  • Kupfer 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 2,5 µg 5%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g971,8 g9,7 g5,1 g
50 g50 g490,9 g4,8 g2,6 g
150 g150 g1462,7 g15 g7,7 g
200 g200 g1943,5 g19 g10 g
250 g250 g2434,4 g24 g13 g

Fragen zu Kartoffelpüree

Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffelpüree?

100 g Kartoffelpüree: 97 kcal, 1,8 g Eiweiß, 9,7 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffelpüree?

50 g Kartoffelpüree: 49 kcal, 0,9 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffelpüree?

150 g Kartoffelpüree: 146 kcal, 2,7 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kartoffelpüree?

200 g Kartoffelpüree: 194 kcal, 3,5 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kartoffelpüree?

250 g Kartoffelpüree: 243 kcal, 4,4 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2427 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe