Wissen, was auf dem Teller ist
Kartoffeln
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose, feste und flüssige Bestandteile
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 44 kcal —
- Eiweiß 1,2 g 2%
- Kohlenhydrate 8,5 g 3%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,4 g 5%
- Natrium 217 mg 9%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 7,6 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,89 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 39 mg 3%
- Eisen 0,72 mg 4%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 22 mg 2%
- Kalium 205 mg 4%
- Zink 0,39 mg 4%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1,2 g | 8,5 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 300 g | 132 | 3,6 g | 26 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 600 g | 264 | 7,2 g | 51 g | 0,7 g |
| ½ Portion | 150 g | 66 | 1,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 900 g | 396 | 11 g | 76 g | 1 g |
| 4 Portionen | 1200 g | 528 | 14 g | 102 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,6 g | 4,2 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 2,4 g | 17 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 3 g | 21 g | 0,3 g |
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Fragen zu Kartoffeln
Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffeln?
100 g Kartoffeln: 44 kcal, 1,2 g Eiweiß, 8,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (300 g) Kartoffeln?
1 Portion (300 g) Kartoffeln: 132 kcal, 3,6 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (600 g) Kartoffeln?
2 Portionen (600 g) Kartoffeln: 264 kcal, 7,2 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (150 g) Kartoffeln?
½ Portion (150 g) Kartoffeln: 66 kcal, 1,8 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (900 g) Kartoffeln?
3 Portionen (900 g) Kartoffeln: 396 kcal, 11 g Eiweiß, 76 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1200 g) Kartoffeln?
4 Portionen (1200 g) Kartoffeln: 528 kcal, 14 g Eiweiß, 102 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffeln?
50 g Kartoffeln: 22 kcal, 0,6 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kartoffeln?
200 g Kartoffeln: 88 kcal, 2,4 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170443 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
