Wissen, was auf dem Teller ist
Kartoffeln
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose, feste und flüssige Bestandteile
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 44 kcal —
- Eiweiß 1.2 g 2%
- Kohlenhydrate 8.5 g 3%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.4 g 5%
- Natrium 217 mg 9%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 7.6 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.89 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 39 mg 3%
- Eisen 0.72 mg 4%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 22 mg 2%
- Kalium 205 mg 4%
- Zink 0.39 mg 4%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.2 g | 8.5 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 300 g | 132 | 3.6 g | 25.5 g | 0.3 g |
| 2 Portionen | 600 g | 264 | 7.2 g | 50.9 g | 0.7 g |
| ½ Portion | 150 g | 66 | 1.8 g | 12.7 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 900 g | 396 | 10.8 g | 76.4 g | 1 g |
| 4 Portionen | 1200 g | 528 | 14.4 g | 101.9 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.6 g | 4.2 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 2.4 g | 17 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 3 g | 21.2 g | 0.3 g |
Fragen zu Kartoffeln
Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffeln?
100 g Kartoffeln: 44 kcal, 1.2 g Eiweiß, 8.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (300 g) Kartoffeln?
1 Portion (300 g) Kartoffeln: 132 kcal, 3.6 g Eiweiß, 25.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (600 g) Kartoffeln?
2 Portionen (600 g) Kartoffeln: 264 kcal, 7.2 g Eiweiß, 50.9 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (150 g) Kartoffeln?
½ Portion (150 g) Kartoffeln: 66 kcal, 1.8 g Eiweiß, 12.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (900 g) Kartoffeln?
3 Portionen (900 g) Kartoffeln: 396 kcal, 10.8 g Eiweiß, 76.4 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1200 g) Kartoffeln?
4 Portionen (1200 g) Kartoffeln: 528 kcal, 14.4 g Eiweiß, 101.9 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffeln?
50 g Kartoffeln: 22 kcal, 0.6 g Eiweiß, 4.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kartoffeln?
200 g Kartoffeln: 88 kcal, 2.4 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170443 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe