Wissen, was auf dem Teller ist
Süßkartoffel
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose, in Sirup, abgetropfte feste Bestandteile
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 108 kcal —
- Eiweiß 1,3 g 3%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 3 g 11%
- Zucker 5,7 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 458 µg 51%
- Vitamin C 10,8 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,34 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 0,95 mg 5%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 25 mg 2%
- Kalium 193 mg 4%
- Zink 0,16 mg 1%
- Kupfer 0,17 mg 19%
- Mangan 0,62 mg 27%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 1,3 g | 22 g | 0,3 g |
| 1 Portion | 196 g | 212 | 2,5 g | 44 g | 0,6 g |
| 2 Portionen | 392 g | 423 | 5 g | 88 g | 1,3 g |
| ½ Portion | 98 g | 106 | 1,3 g | 22 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 588 g | 635 | 7,5 g | 132 g | 1,9 g |
| 4 Portionen | 784 g | 847 | 10 g | 175 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 1,9 g | 34 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 2,6 g | 45 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 3,2 g | 56 g | 0,8 g |
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Fragen zu Süßkartoffel
Wie viele Kalorien haben 100 g Süßkartoffel?
100 g Süßkartoffel: 108 kcal, 1,3 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (196 g) Süßkartoffel?
1 Portion (196 g) Süßkartoffel: 212 kcal, 2,5 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (392 g) Süßkartoffel?
2 Portionen (392 g) Süßkartoffel: 423 kcal, 5 g Eiweiß, 88 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (98 g) Süßkartoffel?
½ Portion (98 g) Süßkartoffel: 106 kcal, 1,3 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (588 g) Süßkartoffel?
3 Portionen (588 g) Süßkartoffel: 635 kcal, 7,5 g Eiweiß, 132 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (784 g) Süßkartoffel?
4 Portionen (784 g) Süßkartoffel: 847 kcal, 10 g Eiweiß, 175 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Süßkartoffel?
50 g Süßkartoffel: 54 kcal, 0,6 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Süßkartoffel?
150 g Süßkartoffel: 162 kcal, 1,9 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170084 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
