Wissen, was auf dem Teller ist
Kartoffeln
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose, abgetropfte feste Bestandteile, ohne Salzzusatz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 60 kcal —
- Eiweiß 1,4 g 3%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 2,4 g 9%
- Zucker 0,6 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 5,1 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,92 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 9,2 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 28 mg 2%
- Kalium 229 mg 5%
- Zink 0,28 mg 3%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1,4 g | 11 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 180 g | 108 | 2,5 g | 20 g | 0,4 g |
| 2 Portionen | 360 g | 216 | 5 g | 40 g | 0,7 g |
| ½ Portion | 90 g | 54 | 1,3 g | 10 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 540 g | 324 | 7,6 g | 61 g | 1,1 g |
| 4 Portionen | 720 g | 432 | 10 g | 81 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,7 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2,1 g | 17 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 2,8 g | 22 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 3,5 g | 28 g | 0,5 g |
Fragen zu Kartoffeln
Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffeln?
100 g Kartoffeln: 60 kcal, 1,4 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (180 g) Kartoffeln?
1 Portion (180 g) Kartoffeln: 108 kcal, 2,5 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (360 g) Kartoffeln?
2 Portionen (360 g) Kartoffeln: 216 kcal, 5 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (90 g) Kartoffeln?
½ Portion (90 g) Kartoffeln: 54 kcal, 1,3 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (540 g) Kartoffeln?
3 Portionen (540 g) Kartoffeln: 324 kcal, 7,6 g Eiweiß, 61 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (720 g) Kartoffeln?
4 Portionen (720 g) Kartoffeln: 432 kcal, 10 g Eiweiß, 81 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffeln?
50 g Kartoffeln: 30 kcal, 0,7 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffeln?
150 g Kartoffeln: 90 kcal, 2,1 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169084 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe