Wissen, was auf dem Teller ist
Dosen-Spargel
Kalorien und Nährwerte
feste Bestandteile und Flüssigkeit
15
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,8 g
Kohlenh.1,5 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 15 kcal —
- Eiweiß 1,8 g 4%
- Kohlenhydrate 1,5 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Natrium 284 mg 12%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 16,5 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,85 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 85 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 0,6 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Phosphor 38 mg 3%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 0,47 mg 4%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,8 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2,7 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 3,6 g | 3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 4,5 g | 3,7 g | 0,5 g |
Fragen zu Dosen-Spargel
Wie viele Kalorien haben 100 g Dosen-Spargel?
100 g Dosen-Spargel: 15 kcal, 1,8 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Dosen-Spargel?
50 g Dosen-Spargel: 8 kcal, 0,9 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Dosen-Spargel?
150 g Dosen-Spargel: 23 kcal, 2,7 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Dosen-Spargel?
200 g Dosen-Spargel: 30 kcal, 3,6 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Dosen-Spargel?
250 g Dosen-Spargel: 38 kcal, 4,5 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1992 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe