Wissen, was auf dem Teller ist
Kantola
Kalorien und Nährwerte
roh
28
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,9 g
Kohlenh.3 g
Fett1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 28 kcal —
- Eiweiß 1,9 g 4%
- Kohlenhydrate 3 g 1%
- Fett 1 g 1%
- Zucker 0,9 g —
- Natrium 8 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 265 µg 29%
- Vitamin C 295 mg 328%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 31 mg 2%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 43 mg 10%
- Phosphor 63 mg 5%
- Kalium 420 mg 9%
- Zink 0,6 mg 5%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,2 mg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,9 g | 3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1 g | 1,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,9 g | 4,5 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3,8 g | 6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 4,8 g | 7,5 g | 2,5 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Bittermeloneroh11 kcal / 100 g
- Kantengurkeroh17 kcal / 100 g
- Tindaroh21 kcal / 100 g
- Parwalroh14 kcal / 100 g
- Flaschenkürbisroh13 kcal / 100 g
- Wachsbeereroh12 kcal / 100 g
- Schlangenkürbisroh21 kcal / 100 g
- Bittermelone BlattspitzenBalsambirne, Bittermelone, roh30 kcal / 100 g
- Spaghettikürbisroh26 kcal / 100 g
- Markkürbisroh12 kcal / 100 g
Fragen zu Kantola
Wie viele Kalorien haben 100 g Kantola?
100 g Kantola: 28 kcal, 1,9 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kantola?
50 g Kantola: 14 kcal, 1 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kantola?
150 g Kantola: 42 kcal, 2,9 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kantola?
200 g Kantola: 56 kcal, 3,8 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kantola?
250 g Kantola: 70 kcal, 4,8 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-250 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
