Wissen, was auf dem Teller ist
Kabeljau
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, im Ofen gebacken, mit Gräten und Haut gewogen
89
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 89 kcal —
- Eiweiß 21 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Biotin (B7) 0,8 µg 3%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 0,13 mg 1%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 168 mg 13%
- Kalium 327 mg 7%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 39 µg 71%
- Jod 161 µg 107%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 21 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 11 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 32 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 43 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 53 g | 0 g | 1 g |
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Fragen zu Kabeljau
Wie viele Kalorien haben 100 g Kabeljau?
100 g Kabeljau: 89 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kabeljau?
50 g Kabeljau: 45 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kabeljau?
150 g Kabeljau: 134 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kabeljau?
200 g Kabeljau: 178 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kabeljau?
250 g Kabeljau: 223 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-465 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
