Wissen, was auf dem Teller ist
Grüne Erbsen
Kalorien und Nährwerte
in Dosen, ohne Salzzusatz, abgetropfte feste Bestandteile
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 69 kcal —
- Eiweiß 4,4 g 9%
- Kohlenhydrate 8,5 g 3%
- Fett 0,4 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 4,1 g 15%
- Zucker 4,2 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 9,6 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 21,4 µg 18%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,73 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 0,95 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 67 mg 5%
- Kalium 173 mg 4%
- Zink 0,71 mg 6%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 4,4 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 1 Portion | 85 g | 59 | 3,8 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 170 g | 117 | 7,5 g | 14 g | 0,6 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 29 | 1,9 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 176 | 11 g | 22 g | 0,9 g |
| 4 Portionen | 340 g | 235 | 15 g | 29 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2,2 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 6,6 g | 13 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 8,8 g | 17 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 11 g | 21 g | 0,9 g |
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Fragen zu Grüne Erbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne Erbsen?
100 g Grüne Erbsen: 69 kcal, 4,4 g Eiweiß, 8,5 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Grüne Erbsen?
1 Portion (85 g) Grüne Erbsen: 59 kcal, 3,8 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Grüne Erbsen?
2 Portionen (170 g) Grüne Erbsen: 117 kcal, 7,5 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Grüne Erbsen?
½ Portion (42,5 g) Grüne Erbsen: 29 kcal, 1,9 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Grüne Erbsen?
3 Portionen (255 g) Grüne Erbsen: 176 kcal, 11 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Grüne Erbsen?
4 Portionen (340 g) Grüne Erbsen: 235 kcal, 15 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne Erbsen?
50 g Grüne Erbsen: 35 kcal, 2,2 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne Erbsen?
150 g Grüne Erbsen: 104 kcal, 6,6 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170104 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
