Wissen, was auf dem Teller ist
Einfaches Brötchen
Kalorien und Nährwerte
industriell hergestellt, einschließlich Aufbackbrötchen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 310 kcal —
- Eiweiß 10.9 g 22%
- Kohlenhydrate 50 g 18%
- Fett 6.5 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1.4 g 7%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Zucker 5.5 g —
- Natrium 467 mg 20%
- Cholesterin 4 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0.2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Vitamin K 10.6 µg 9%
- Thiamin (B1) 0.53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0.37 mg 29%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 101 µg 25%
- Vitamin B12 0.13 µg 5%
- Cholin 14.6 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 178 mg 14%
- Eisen 3.7 mg 21%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 122 mg 10%
- Kalium 139 mg 3%
- Zink 0.99 mg 9%
- Kupfer 0.14 mg 15%
- Mangan 0.58 mg 25%
- Selen 26.8 µg 49%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 10.9 g | 50 g | 6.5 g |
| 1 Portion | 28 g | 87 | 3 g | 14 g | 1.8 g |
| 2 Portionen | 56 g | 174 | 6.1 g | 28 g | 3.6 g |
| ½ Portion | 14 g | 43 | 1.5 g | 7 g | 0.9 g |
| 3 Portionen | 84 g | 260 | 9.1 g | 42 g | 5.4 g |
| 4 Portionen | 112 g | 347 | 12.2 g | 56 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 5.4 g | 25 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 16.3 g | 75.1 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 21.7 g | 100.1 g | 12.9 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 27.2 g | 125.1 g | 16.2 g |
Fragen zu Einfaches Brötchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Einfaches Brötchen?
100 g Einfaches Brötchen: 310 kcal, 10.9 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28 g) Einfaches Brötchen?
1 Portion (28 g) Einfaches Brötchen: 87 kcal, 3 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56 g) Einfaches Brötchen?
2 Portionen (56 g) Einfaches Brötchen: 174 kcal, 6.1 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14 g) Einfaches Brötchen?
½ Portion (14 g) Einfaches Brötchen: 43 kcal, 1.5 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (84 g) Einfaches Brötchen?
3 Portionen (84 g) Einfaches Brötchen: 260 kcal, 9.1 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (112 g) Einfaches Brötchen?
4 Portionen (112 g) Einfaches Brötchen: 347 kcal, 12.2 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 7.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Einfaches Brötchen?
50 g Einfaches Brötchen: 155 kcal, 5.4 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Einfaches Brötchen?
150 g Einfaches Brötchen: 465 kcal, 16.3 g Eiweiß, 75.1 g Kohlenhydrate und 9.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172793 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe