Wissen, was auf dem Teller ist
Dornhai
Kalorien und Nährwerte
verschiedene Arten, roh
130
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett4,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 130 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 79 mg 3%
- Cholesterin 51 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 70 µg 8%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,59 µg 3%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,5 µg 62%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 0,84 mg 5%
- Magnesium 49 mg 12%
- Phosphor 210 mg 17%
- Kalium 160 mg 3%
- Zink 0,43 mg 4%
- Kupfer 0,03 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 32 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 53 g | 0 g | 11 g |
Fragen zu Dornhai
Wie viele Kalorien haben 100 g Dornhai?
100 g Dornhai: 130 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Dornhai?
50 g Dornhai: 65 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Dornhai?
150 g Dornhai: 195 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Dornhai?
200 g Dornhai: 260 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Dornhai?
250 g Dornhai: 325 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3060 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe