Wissen, was auf dem Teller ist
Dornhai
Kalorien und Nährwerte
verschiedene Arten, paniert und frittiert
228
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.6,4 g
Fett14 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 228 kcal —
- Eiweiß 19 g 37%
- Kohlenhydrate 6,4 g 2%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 3,2 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 122 mg 5%
- Cholesterin 59 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 2,8 mg 17%
- Pantothensäure (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
Mineralstoffe
- Calcium 50 mg 4%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 43 mg 10%
- Phosphor 194 mg 16%
- Kalium 155 mg 3%
- Zink 0,48 mg 4%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 34 µg 62%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 19 g | 6,4 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9,3 g | 3,2 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 28 g | 9,6 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 37 g | 13 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 47 g | 16 g | 35 g |
Fragen zu Dornhai
Wie viele Kalorien haben 100 g Dornhai?
100 g Dornhai: 228 kcal, 19 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Dornhai?
50 g Dornhai: 114 kcal, 9,3 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Dornhai?
150 g Dornhai: 342 kcal, 28 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Dornhai?
200 g Dornhai: 456 kcal, 37 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Dornhai?
250 g Dornhai: 570 kcal, 47 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3061 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe