Wissen, was auf dem Teller ist
Dänische Haferkleie
Kalorien und Nährwerte
371
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.51 g
Fett7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 371 kcal —
- Eiweiß 19 g 37%
- Kohlenhydrate 51 g 18%
- Fett 7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 15 g 55%
- Zucker 1,5 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 3,2 µg 3%
- Thiamin (B1) 1,2 mg 98%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 0,93 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 52 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 32,2 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 58 mg 4%
- Eisen 5,4 mg 30%
- Magnesium 235 mg 56%
- Phosphor 734 mg 59%
- Kalium 566 mg 12%
- Zink 3,1 mg 28%
- Kupfer 0,4 mg 45%
- Mangan 5,6 mg 245%
- Selen 45,2 µg 82%
- Jod 6,8 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 19 g | 51 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 9,3 g | 25 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 28 g | 76 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 37 g | 102 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 46 g | 127 g | 18 g |
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- Kleie-Müslimit Kleie330 kcal / 100 g
Fragen zu Dänische Haferkleie
Wie viele Kalorien haben 100 g Dänische Haferkleie?
100 g Dänische Haferkleie: 371 kcal, 19 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Dänische Haferkleie?
50 g Dänische Haferkleie: 186 kcal, 9,3 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Dänische Haferkleie?
150 g Dänische Haferkleie: 557 kcal, 28 g Eiweiß, 76 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Dänische Haferkleie?
200 g Dänische Haferkleie: 742 kcal, 37 g Eiweiß, 102 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Dänische Haferkleie?
250 g Dänische Haferkleie: 928 kcal, 46 g Eiweiß, 127 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 558 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
