Wissen, was auf dem Teller ist
Weizenkleie
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 216 kcal —
- Eiweiß 15.6 g 31%
- Kohlenhydrate 21.7 g 8%
- Fett 4.3 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0.6 g 3%
- Ballaststoffe 42.8 g 153%
- Zucker 0.4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.5 mg 10%
- Vitamin K 1.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0.58 mg 44%
- Niacin (B3) 13.6 mg 85%
- Pantothensäure (B5) 2.2 mg 44%
- Vitamin B6 1.3 mg 77%
- Folat (B9) 79 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 74.4 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 73 mg 6%
- Eisen 10.6 mg 59%
- Magnesium 611 mg 145%
- Phosphor 1013 mg 81%
- Kalium 1182 mg 25%
- Zink 7.3 mg 66%
- Kupfer 1 mg 111%
- Mangan 11.5 mg 500%
- Selen 77.6 µg 141%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 15.6 g | 21.7 g | 4.3 g |
| 1 Portion | 58 g | 125 | 9 g | 12.6 g | 2.5 g |
| 2 Portionen | 116 g | 251 | 18 g | 25.2 g | 4.9 g |
| ½ Portion | 29 g | 63 | 4.5 g | 6.3 g | 1.2 g |
| 3 Portionen | 174 g | 376 | 27.1 g | 37.8 g | 7.4 g |
| 4 Portionen | 232 g | 501 | 36.1 g | 50.4 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 7.8 g | 10.9 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 23.3 g | 32.6 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 31.1 g | 43.4 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 38.9 g | 54.3 g | 10.6 g |
Fragen zu Weizenkleie
Wie viele Kalorien haben 100 g Weizenkleie?
100 g Weizenkleie: 216 kcal, 15.6 g Eiweiß, 21.7 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (58 g) Weizenkleie?
1 Portion (58 g) Weizenkleie: 125 kcal, 9 g Eiweiß, 12.6 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (116 g) Weizenkleie?
2 Portionen (116 g) Weizenkleie: 251 kcal, 18 g Eiweiß, 25.2 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (29 g) Weizenkleie?
½ Portion (29 g) Weizenkleie: 63 kcal, 4.5 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (174 g) Weizenkleie?
3 Portionen (174 g) Weizenkleie: 376 kcal, 27.1 g Eiweiß, 37.8 g Kohlenhydrate und 7.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (232 g) Weizenkleie?
4 Portionen (232 g) Weizenkleie: 501 kcal, 36.1 g Eiweiß, 50.4 g Kohlenhydrate und 9.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weizenkleie?
50 g Weizenkleie: 108 kcal, 7.8 g Eiweiß, 10.9 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weizenkleie?
150 g Weizenkleie: 324 kcal, 23.3 g Eiweiß, 32.6 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169722 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe