Wissen, was auf dem Teller ist
Maiskleie
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 224 kcal —
- Eiweiß 8,4 g 17%
- Kohlenhydrate 6,6 g 2%
- Fett 0,9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 79 g 282%
- Zucker 0 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantothensäure (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 18,1 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 42 mg 3%
- Eisen 2,8 mg 16%
- Magnesium 64 mg 15%
- Phosphor 72 mg 6%
- Kalium 44 mg 1%
- Zink 1,6 mg 14%
- Kupfer 0,25 mg 28%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 16,5 µg 30%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 8,4 g | 6,6 g | 0,9 g |
| 1 Portion | 76 g | 170 | 6,4 g | 5 g | 0,7 g |
| 2 Portionen | 152 g | 340 | 13 g | 10 g | 1,4 g |
| ½ Portion | 38 g | 85 | 3,2 g | 2,5 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 228 g | 511 | 19 g | 15 g | 2,1 g |
| 4 Portionen | 304 g | 681 | 25 g | 20 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 4,2 g | 3,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 13 g | 10 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 17 g | 13 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 21 g | 17 g | 2,3 g |
Fragen zu Maiskleie
Wie viele Kalorien haben 100 g Maiskleie?
100 g Maiskleie: 224 kcal, 8,4 g Eiweiß, 6,6 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (76 g) Maiskleie?
1 Portion (76 g) Maiskleie: 170 kcal, 6,4 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (152 g) Maiskleie?
2 Portionen (152 g) Maiskleie: 340 kcal, 13 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (38 g) Maiskleie?
½ Portion (38 g) Maiskleie: 85 kcal, 3,2 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (228 g) Maiskleie?
3 Portionen (228 g) Maiskleie: 511 kcal, 19 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (304 g) Maiskleie?
4 Portionen (304 g) Maiskleie: 681 kcal, 25 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Maiskleie?
50 g Maiskleie: 112 kcal, 4,2 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Maiskleie?
150 g Maiskleie: 336 kcal, 13 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170289 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe