Wissen, was auf dem Teller ist

Brasse

Kalorien und Nährwerte

roh

103
Kalorienkcal pro 100 g
Protein17 g
Kohlenh.0 g
Fett4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 103 kcal —
  • Eiweiß 17 g 33%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 4 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 43 mg 2%
  • Cholesterin 66 mg 22%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 5,5 µg 28%
  • Vitamin E 1,3 mg 9%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Cholin 65 mg 12%

Mineralstoffe

  • Calcium 63 mg 5%
  • Eisen 0,44 mg 2%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Phosphor 210 mg 17%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 0,42 mg 4%
  • Kupfer 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selen 24 µg 44%
  • Jod 7 µg 5%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g10317 g0 g4 g
50 g50 g518,4 g0 g2 g
150 g150 g15425 g0 g6 g
200 g200 g20633 g0 g8 g
250 g250 g25742 g0 g10 g

Fragen zu Brasse

Wie viele Kalorien haben 100 g Brasse?

100 g Brasse: 103 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Brasse?

50 g Brasse: 51 kcal, 8,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Brasse?

150 g Brasse: 154 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Brasse?

200 g Brasse: 206 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Brasse?

250 g Brasse: 257 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 639 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe