Wissen, was auf dem Teller ist
Goldbarsch
Kalorien und Nährwerte
roh, aus Aquakultur
129
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Fett5,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 129 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Fett 5,1 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 51,5 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4,9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,1 µg 16%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantothensäure (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 3,2 µg 132%
Mineralstoffe
- Calcium 2,3 mg 0%
- Eisen 0,39 mg 2%
- Magnesium 30,7 mg 7%
- Phosphor 248 mg 20%
- Kalium 458 mg 10%
- Zink 0,41 mg 4%
- Selen 3,7 µg 7%
- Jod 5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 21 g | – | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | – | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 31 g | – | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 42 g | – | 10 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 52 g | – | 13 g |
Fragen zu Goldbarsch
Wie viele Kalorien haben 100 g Goldbarsch?
100 g Goldbarsch: 129 kcal, 21 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Goldbarsch?
50 g Goldbarsch: 65 kcal, 11 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Goldbarsch?
150 g Goldbarsch: 194 kcal, 31 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Goldbarsch?
200 g Goldbarsch: 258 kcal, 42 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Goldbarsch?
250 g Goldbarsch: 323 kcal, 52 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26088 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe