Zistite, čo máte na tanieri
Ovesná večerná žemľa
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 236 kcal —
- Bielkoviny 9,5 g 19%
- Sacharidy 36 g 13%
- Tuky 4,6 g 6%
- Nasýtené tuky 0,6 g 3%
- Vláknina 4,1 g 15%
- Cukry 6,7 g —
- Sodík 413 mg 18%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,48 mg 3%
- Vitamín K 1,2 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,45 mg 37%
- Riboflavín (B2) 0,29 mg 22%
- Niacín (B3) 5 mg 31%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamín B6 0,05 mg 3%
- Folát (B9) 95 µg 24%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 14,6 mg 3%
Minerály
- Vápnik 85 mg 7%
- Železo 4,1 mg 23%
- Horčík 33 mg 8%
- Fosfor 115 mg 9%
- Draslík 121 mg 3%
- Zinok 1 mg 9%
- Meď 0,14 mg 15%
- Mangán 0,75 mg 33%
- Selén 29,3 µg 53%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 9,5 g | 36 g | 4,6 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 67 | 2,7 g | 10 g | 1,3 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 134 | 5,4 g | 21 g | 2,6 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 33 | 1,3 g | 5,1 g | 0,7 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 201 | 8,1 g | 31 g | 3,9 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 268 | 11 g | 41 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,8 g | 18 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 14 g | 54 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 19 g | 72 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 24 g | 90 g | 12 g |
Podobné potraviny
- Chlieb z ovsených otrúb236 kcal / 100 g
- Celozrnná žemľa282 kcal / 100 g
- Ovsený otrubový bagel255 kcal / 100 g
- Ražná žemľa286 kcal / 100 g
- Vajcová žemliarenská žemľa307 kcal / 100 g
- Ovsený otrubový muffin270 kcal / 100 g
- Nízkokalorický chlieb z ovsených otrúbnízkokalorické201 kcal / 100 g
- Pšeničná žemľapšeničná273 kcal / 100 g
- Ovsená žemľa302 kcal / 100 g
- Chlieb z obilných otrúb244 kcal / 100 g
Otázky o potravine Ovesná večerná žemľa
Koľko kalórií obsahuje Ovesná večerná žemľa v množstve 100 g?
Ovesná večerná žemľa: 100 g obsahuje 236 kcal, 9,5 g bielkovín, 36 g sacharidov a 4,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ovesná večerná žemľa v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Ovesná večerná žemľa: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 67 kcal, 2,7 g bielkovín, 10 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ovesná večerná žemľa v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Ovesná večerná žemľa: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 134 kcal, 5,4 g bielkovín, 21 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ovesná večerná žemľa v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Ovesná večerná žemľa: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 33 kcal, 1,3 g bielkovín, 5,1 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ovesná večerná žemľa v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Ovesná večerná žemľa: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 201 kcal, 8,1 g bielkovín, 31 g sacharidov a 3,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ovesná večerná žemľa v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Ovesná večerná žemľa: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 268 kcal, 11 g bielkovín, 41 g sacharidov a 5,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ovesná večerná žemľa v množstve 50 g?
Ovesná večerná žemľa: 50 g obsahuje 118 kcal, 4,8 g bielkovín, 18 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ovesná večerná žemľa v množstve 150 g?
Ovesná večerná žemľa: 150 g obsahuje 354 kcal, 14 g bielkovín, 54 g sacharidov a 6,9 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 175028 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
