Zistite, čo máte na tanieri
Bielý obohatený chlieb pita
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 275 kcal —
- Bielkoviny 9,1 g 18%
- Sacharidy 54 g 19%
- Tuky 1,2 g 2%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 2,2 g 8%
- Cukry 1,3 g —
- Sodík 536 mg 23%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,3 mg 2%
- Vitamín K 0,2 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavín (B2) 0,33 mg 25%
- Niacín (B3) 4,6 mg 29%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamín B6 0,03 mg 2%
- Folát (B9) 107 µg 27%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 14,6 mg 3%
Minerály
- Vápnik 86 mg 7%
- Železo 2,6 mg 15%
- Horčík 26 mg 6%
- Fosfor 97 mg 8%
- Draslík 120 mg 3%
- Zinok 0,84 mg 8%
- Meď 0,17 mg 19%
- Mangán 0,48 mg 21%
- Selén 27,1 µg 49%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 9,1 g | 54 g | 1,2 g |
| 1 porcia | 60 g | 165 | 5,5 g | 32 g | 0,7 g |
| 2 porcie | 120 g | 330 | 11 g | 64 g | 1,4 g |
| ½ porcie | 30 g | 83 | 2,7 g | 16 g | 0,4 g |
| 3 porcie | 180 g | 495 | 16 g | 96 g | 2,2 g |
| 4 porcie | 240 g | 660 | 22 g | 128 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 4,6 g | 27 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 14 g | 80 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 18 g | 107 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 23 g | 134 g | 3 g |
Podobné potraviny
- Bielý neobohatený chlieb pita275 kcal / 100 g
- Bielý pita chlieb301 kcal / 100 g
- Biesty chlieb pita255 kcal / 100 g
- Pita chlieb249 kcal / 100 g
- Celozrnný chlieb pita262 kcal / 100 g
- Celozrnný grécky chlieb pita285 kcal / 100 g
- Ovocný pita chliebhrozienka, s viacrnnými obilninami a semienkami293 kcal / 100 g
Otázky o potravine Bielý obohatený chlieb pita
Ako zohriať pita chlieb, aby nepraskal?
Navlhči ho zľahka vodou a zohrej na suchej panvici asi 30 sekúnd z každej strany, alebo ho zabaľ do alobalu a daj na pár minút do rúry vyhriatej na 180 °C. Keď zmäkne, ľahšie ho rozrežeš a naplníš.
Ako pita chlieb rozrezať, aby vzniklo vrecko na plnenie?
Rozrež ho po obvode približne do polovice a opatrne oddeľ vrstvy. Ak je tuhý, najprv ho krátko zohrej; teplý sa otvára ľahšie a menej sa trhá.
Ako skladovať pita chlieb, aby nevyschol?
Po otvorení ho pevne zabaľ do vrecka alebo uzatvárateľnej nádoby a nechaj pri izbovej teplote; najlepšie chutí čerstvý. Na dlhšie skladovanie ho zamraz a jednotlivé kusy oddeľ papierom na pečenie.
Dá sa pita chlieb zamraziť a ako ho potom rozmraziť?
Áno. Zabaľ ho po kusoch alebo prelož papierom na pečenie a vlož do mrazničky; rozmraz ho pri izbovej teplote a pred podávaním krátko zohrej na panvici alebo v rúre.
Čím naplniť pita chlieb a ku ktorým jedlám sa hodí?
Naplň ho falafelom, zeleninou a hummusom, alebo grilovaným mäsom, šalátom a jogurtovou omáčkou. Pita sa hodí aj na namáčanie do hummusu či na podávanie ku kebabu.
Má celozrnný pita chlieb viac vlákniny než biely obohatený pita chlieb?
Áno. Celozrnný chlieb pita má 6,1 g vlákniny na 100 g, kým biely obohatený pita chlieb má 2,2 g.
Zdroj: USDA FoodData Central 174915 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
