Zistite, čo máte na tanieri
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh
Kalórie a výživové údaje
17
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,6 g
Sacharidy0,2 g
Tuky0,3 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 17 kcal —
- Bielkoviny 2,6 g 5%
- Sacharidy 0,2 g 0%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 1,8 g 6%
- Cukry 0,2 g —
- Sodík 15 mg 1%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 273 µg 30%
- Vitamín C 25,1 mg 28%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,37 mg 2%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,18 mg 14%
- Niacín (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamín B6 0,23 mg 14%
- Folát (B9) 150 µg 38%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 127 mg 10%
- Železo 0,68 mg 4%
- Fosfor 54 mg 4%
- Draslík 370 mg 8%
- Zinok 0,4 mg 4%
- Selén 0 µg 0%
- Jód 0,7 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2,6 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,3 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3,9 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 5,2 g | 0,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 6,5 g | 0,5 g | 0,8 g |
Podobné potraviny
- Rocket leaves23 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
- Watercress sautéed with olive oil160 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Agrião cru29 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Cabbage tat soi17 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
Otázky o potravine Watercress, leafy vegetable, raw, fresh
Koľko kalórií obsahuje Watercress, leafy vegetable, raw, fresh v množstve 100 g?
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh: 100 g obsahuje 17 kcal, 2,6 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Watercress, leafy vegetable, raw, fresh v množstve 50 g?
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh: 50 g obsahuje 9 kcal, 1,3 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Watercress, leafy vegetable, raw, fresh v množstve 150 g?
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh: 150 g obsahuje 26 kcal, 3,9 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Watercress, leafy vegetable, raw, fresh v množstve 200 g?
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh: 200 g obsahuje 34 kcal, 5,2 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Watercress, leafy vegetable, raw, fresh v množstve 250 g?
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh: 250 g obsahuje 43 kcal, 6,5 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Zdroj: FOODfiles (New Zealand) X1280 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
