Zistite, čo máte na tanieri
Vanilkový mrazený jogurt
Kalórie a výživové údaje
mäkká zmrzlina
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 159 kcal —
- Bielkoviny 4 g 8%
- Sacharidy 24 g 9%
- Tuky 5,6 g 7%
- Nasýtené tuky 3,4 g 17%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 24 g —
- Sodík 87 mg 4%
- Cholesterol 2 mg 1%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 59 µg 7%
- Vitamín C 0,8 mg 1%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,11 mg 1%
- Vitamín K 0,3 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,22 mg 17%
- Niacín (B3) 0,29 mg 2%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamín B6 0,08 mg 5%
- Folát (B9) 6 µg 2%
- Vitamín B12 0,29 µg 12%
- Cholín 20,2 mg 4%
Minerály
- Vápnik 143 mg 11%
- Železo 0,3 mg 2%
- Horčík 14 mg 3%
- Fosfor 129 mg 10%
- Draslík 211 mg 4%
- Zinok 0,42 mg 4%
- Meď 0,04 mg 4%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Selén 3,3 µg 6%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 4 g | 24 g | 5,6 g |
| 1 porcia | 72 g | 114 | 2,9 g | 17 g | 4 g |
| 2 porcie | 144 g | 229 | 5,8 g | 35 g | 8,1 g |
| ½ porcie | 36 g | 57 | 1,4 g | 8,7 g | 2 g |
| 3 porcie | 216 g | 343 | 8,6 g | 52 g | 12 g |
| 4 porcie | 288 g | 458 | 12 g | 70 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2 g | 12 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 6 g | 36 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 8 g | 48 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 10 g | 61 g | 14 g |
Podobné potraviny
- Čokoládový mrazený jogurt131 kcal / 100 g
- Mrazený jogurt127 kcal / 100 g
- Vanilková zmrzlina207 kcal / 100 g
- Točená vanilková zmrzlinanízkotučná126 kcal / 100 g
- Francúzska vanilková zmrzlinamäkká222 kcal / 100 g
- Mrazený jogurt iné príchute ako čokoládainé príchute ako čokoláda127 kcal / 100 g
- Vanilková točená zmrzlinaz reťazca rýchleho občerstvenia150 kcal / 100 g
- Vanilkový jogurtnízkotučný85 kcal / 100 g
- Odtučnený vanilkový jogurtodtučnený
- Jogurtová zmrzlinas ovocím165 kcal / 100 g
Otázky o potravine Vanilkový mrazený jogurt
Ako zmäkčiť vanilkový mrazený jogurt, aby sa dal ľahko naberať?
Vyber ho z mrazničky na 5 až 10 minút a potom naberaj lyžicou namočenou v teplej vode. Nenechávaj ho dlho stáť, lebo po opätovnom zamrazení býva tvrdší a môže vytvoriť ľadové kryštáliky.
Ako dlho vydrží vanilkový mrazený jogurt v mrazničke?
Najlepšie chutí, keď ho zješ v priebehu niekoľkých týždňov. Uchovávaj ho v dobre uzavretej nádobe v zadnej časti mrazničky, nie vo dverách; po rozmrazení ho znovu nezmrazuj.
S čím podávať vanilkový mrazený jogurt?
Výborne sa hodí k čerstvým jahodám, malinám či broskyniam, ale aj k teplému jablkovému koláču alebo jablkovému crumble. Posyp ho nasekanými orechmi alebo granolou tesne pred podávaním, aby zostali chrumkavé.
Dá sa vanilkový mrazený jogurt pripraviť doma bez zmrzlinovača?
Zmiešaj hustý biely jogurt s vanilkou a cukrom alebo medom, daj ho do plytkej nádoby a zmrazuj. Prvé tri hodiny ho každých 30 až 45 minút dôkladne premiešaj vidličkou, aby sa tvorilo menej veľkých ľadových kryštálikov.
Je vanilkový mrazený jogurt ľahší než vanilková zmrzlina?
Nie nevyhnutne: vanilkový mrazený jogurt má 159 kcal na 100 g, zatiaľ čo vanilková zmrzlina má 126 kcal. Jogurtová príchuť sama osebe nezaručuje menej cukru ani tuku.
Obsahuje vanilkový mrazený jogurt živé jogurtové kultúry?
Niekedy áno, no mrazenie ani názov výrobku nezaručujú, že po spracovaní zostali živé kultúry. Ak je to pre teba dôležité, hľadaj na obale výslovné označenie živých kultúr.
Môže vanilkový mrazený jogurt obsahovať mlieko aj vtedy, keď sa volá jogurt?
Áno, bežne sa vyrába z mlieka alebo mliečnych zložiek, takže nie je automaticky bezlaktózový ani rastlinný. Pri alergii na mlieko sa mu vyhni, pokiaľ výrobok výslovne neuvádza vhodné zloženie.
Koľko vanilkového mrazeného jogurtu je bežná porcia?
Menšia porcia je približne jedna kopčeková naberačka, teda asi 114 kcal. Keď ho podávaš s koláčom alebo sladkou polevou, rátaj s tým ako s dezertom, nie ako s obyčajným jogurtom.
Zdroj: USDA FoodData Central 168815 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
