Zistite, čo máte na tanieri

Tučniak

Kalórie a výživové údaje

iba mäso, pečené

136
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny32 g
Sacharidy0 g
Tuky0,8 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 136 kcal —
  • Bielkoviny 32 g 65%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 0,8 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,3 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 63 mg 3%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 78 µg 9%
  • Vitamín D 3,1 µg 16%
  • Vitamín E 0,13 mg 1%
  • Tiamín (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavín (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacín (B3) 17,4 mg 109%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamín B6 0,23 mg 14%
  • Biotín (B7) 2,9 µg 10%
  • Folát (B9) 5 µg 1%
  • Vitamín B12 2,2 µg 92%

Minerály

  • Vápnik 11 mg 1%
  • Železo 0,93 mg 5%
  • Horčík 41 mg 10%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Draslík 450 mg 10%
  • Zinok 0,5 mg 5%
  • Meď 0,03 mg 3%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Selén 92 µg 167%
  • Jód 23 µg 15%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g13632 g0 g0,8 g
50 g50 g6816 g0 g0,4 g
150 g150 g20449 g0 g1,2 g
200 g200 g27265 g0 g1,6 g
250 g250 g34081 g0 g2 g

Otázky o potravine Tučniak

Koľko kalórií obsahuje Tučniak v množstve 100 g?

Tučniak: 100 g obsahuje 136 kcal, 32 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tučniak v množstve 50 g?

Tučniak: 50 g obsahuje 68 kcal, 16 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tučniak v množstve 150 g?

Tučniak: 150 g obsahuje 204 kcal, 49 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tučniak v množstve 200 g?

Tučniak: 200 g obsahuje 272 kcal, 65 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tučniak v množstve 250 g?

Tučniak: 250 g obsahuje 340 kcal, 81 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 16-400 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny