Zistite, čo máte na tanieri
Svetlé holubie maso
Kalórie a výživové údaje
holub, bez kože, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 134 kcal —
- Bielkoviny 22 g 44%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 4,5 g 6%
- Nasýtené tuky 1,2 g 6%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 55 mg 2%
- Cholesterol 90 mg 30%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 17 µg 2%
- Vitamín C 5,1 mg 6%
- Tiamín (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavín (B2) 0,24 mg 19%
- Niacín (B3) 7,3 mg 46%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamín B6 0,53 mg 31%
- Folát (B9) 4 µg 1%
- Vitamín B12 0,47 µg 20%
Minerály
- Vápnik 10 mg 1%
- Železo 2,3 mg 13%
- Horčík 28 mg 7%
- Fosfor 228 mg 18%
- Draslík 260 mg 6%
- Zinok 2,7 mg 25%
- Meď 0,43 mg 48%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 15,5 µg 28%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porcia | 101 g | 135 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 porcie | 202 g | 271 | 44 g | 0 g | 9,1 g |
| ½ porcie | 50,5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porcie | 303 g | 406 | 66 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcie | 404 g | 541 | 88 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 33 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 0 g | 11 g |
Podobné potraviny
- Holubie maso s kožouholub, surové294 kcal / 100 g
- Hrudné maso z holubaholub, iba, surové134 kcal / 100 g
- Holubie mäsoiba mäso, surové142 kcal / 100 g
- Mäso mladého holubasurové291 kcal / 100 g
- Biele kuracie mäsobrojler, surové114 kcal / 100 g
- Morčacie svetlé mäsocelé, surové114 kcal / 100 g
- Surové slepačie mäso svetléiba mäso, surové137 kcal / 100 g
- Kuracie biele mäsobrojlery alebo kurčatá na vyprážanie, surové114 kcal / 100 g
- Kuracie svetlé mäso s kožoubrojler, surové186 kcal / 100 g
- Holubčasť nie je uvedená, bez kože, pečené177 kcal / 100 g
Otázky o potravine Svetlé holubie maso
Koľko kalórií obsahuje Svetlé holubie maso v množstve 100 g?
Svetlé holubie maso: 100 g obsahuje 134 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Svetlé holubie maso v množstve 1 porcia (101 g)?
Svetlé holubie maso: 1 porcia (101 g) obsahuje 135 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Svetlé holubie maso v množstve 2 porcie (202 g)?
Svetlé holubie maso: 2 porcie (202 g) obsahuje 271 kcal, 44 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Svetlé holubie maso v množstve ½ porcie (50,5 g)?
Svetlé holubie maso: ½ porcie (50,5 g) obsahuje 68 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Svetlé holubie maso v množstve 3 porcie (303 g)?
Svetlé holubie maso: 3 porcie (303 g) obsahuje 406 kcal, 66 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Svetlé holubie maso v množstve 4 porcie (404 g)?
Svetlé holubie maso: 4 porcie (404 g) obsahuje 541 kcal, 88 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Svetlé holubie maso v množstve 50 g?
Svetlé holubie maso: 50 g obsahuje 67 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Svetlé holubie maso v množstve 150 g?
Svetlé holubie maso: 150 g obsahuje 201 kcal, 33 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,8 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 171080 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
