Zistite, čo máte na tanieri
Šťuka
Kalórie a výživové údaje
surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 88 kcal —
- Bielkoviny 19 g 39%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 0,7 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 39 mg 2%
- Cholesterol 39 mg 13%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 21 µg 2%
- Vitamín C 3,8 mg 4%
- Vitamín D 2,5 µg 13%
- Vitamín E 0,2 mg 1%
- Vitamín K 0,1 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
- Niacín (B3) 2,3 mg 14%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamín B6 0,12 mg 7%
- Folát (B9) 15 µg 4%
- Vitamín B12 2 µg 83%
- Cholín 65 mg 12%
Minerály
- Vápnik 57 mg 4%
- Železo 0,55 mg 3%
- Horčík 31 mg 7%
- Fosfor 220 mg 18%
- Draslík 259 mg 6%
- Zinok 0,67 mg 6%
- Meď 0,05 mg 6%
- Mangán 0,24 mg 10%
- Selén 12,6 µg 23%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 porcia | 85 g | 75 | 16 g | 0 g | 0,6 g |
| 2 porcie | 170 g | 150 | 33 g | 0 g | 1,2 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 37 | 8,2 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porcie | 255 g | 224 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
| 4 porcie | 340 g | 299 | 66 g | 0 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,6 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 29 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 39 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 48 g | 0 g | 1,7 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Šťuka
Koľko kalórií obsahuje Šťuka v množstve 100 g?
Šťuka: 100 g obsahuje 88 kcal, 19 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šťuka v množstve 1 porcia (85 g)?
Šťuka: 1 porcia (85 g) obsahuje 75 kcal, 16 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šťuka v množstve 2 porcie (170 g)?
Šťuka: 2 porcie (170 g) obsahuje 150 kcal, 33 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šťuka v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Šťuka: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 37 kcal, 8,2 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šťuka v množstve 3 porcie (255 g)?
Šťuka: 3 porcie (255 g) obsahuje 224 kcal, 49 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šťuka v množstve 4 porcie (340 g)?
Šťuka: 4 porcie (340 g) obsahuje 299 kcal, 66 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šťuka v množstve 50 g?
Šťuka: 50 g obsahuje 44 kcal, 9,6 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šťuka v množstve 150 g?
Šťuka: 150 g obsahuje 132 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173680 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
