Zistite, čo máte na tanieri
Šťuka
Kalórie a výživové údaje
varené, suché teplo
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 113 kcal —
- Bielkoviny 25 g 49%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 0,9 g 1%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 49 mg 2%
- Cholesterol 50 mg 17%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 24 µg 3%
- Vitamín C 3,8 mg 4%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
- Niacín (B3) 2,8 mg 18%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamín B6 0,14 mg 8%
- Folát (B9) 17 µg 4%
- Vitamín B12 2,3 µg 96%
Minerály
- Vápnik 73 mg 6%
- Železo 0,71 mg 4%
- Horčík 40 mg 10%
- Fosfor 282 mg 23%
- Draslík 331 mg 7%
- Zinok 0,86 mg 8%
- Meď 0,07 mg 7%
- Mangán 0,31 mg 13%
- Selén 16,2 µg 29%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 25 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 porcia | 85 g | 96 | 21 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porcie | 170 g | 192 | 42 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porcie | 255 g | 288 | 63 g | 0 g | 2,2 g |
| 4 porcie | 340 g | 384 | 84 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 62 g | 0 g | 2,2 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Šťuka
Koľko kalórií obsahuje Šťuka v množstve 100 g?
Šťuka: 100 g obsahuje 113 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šťuka v množstve 1 porcia (85 g)?
Šťuka: 1 porcia (85 g) obsahuje 96 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šťuka v množstve 2 porcie (170 g)?
Šťuka: 2 porcie (170 g) obsahuje 192 kcal, 42 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šťuka v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Šťuka: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 48 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šťuka v množstve 3 porcie (255 g)?
Šťuka: 3 porcie (255 g) obsahuje 288 kcal, 63 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šťuka v množstve 4 porcie (340 g)?
Šťuka: 4 porcie (340 g) obsahuje 384 kcal, 84 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šťuka v množstve 50 g?
Šťuka: 50 g obsahuje 57 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šťuka v množstve 150 g?
Šťuka: 150 g obsahuje 170 kcal, 37 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 175127 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
