Zistite, čo máte na tanieri

Šťuka

Kalórie a výživové údaje

pôvodné, surové

88
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny20 g
Sacharidy0 g
Tuky0,8 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 88 kcal —
  • Bielkoviny 20 g 39%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 0,8 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 30 mg 1%
  • Cholesterol 39 mg 13%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 21 µg 2%
  • Vitamín C 3,8 mg 4%
  • Vitamín D 2,5 µg 12%
  • Vitamín E 0,2 mg 1%
  • Vitamín K 0,1 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacín (B3) 2,3 mg 14%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamín B6 0,12 mg 7%
  • Folát (B9) 15 µg 4%
  • Vitamín B12 2 µg 83%
  • Cholín 65 mg 12%

Minerály

  • Vápnik 39,5 mg 3%
  • Železo 0,3 mg 2%
  • Horčík 28 mg 7%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Draslík 400 mg 9%
  • Zinok 0,55 mg 5%
  • Meď 0,03 mg 3%
  • Mangán 0,03 mg 1%
  • Selén 50 µg 91%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g8820 g0 g0,8 g
50 g50 g449,8 g0 g0,4 g
150 g150 g13229 g0 g1,2 g
200 g200 g17639 g0 g1,6 g
250 g250 g22049 g0 g2 g

Otázky o potravine Šťuka

Koľko kalórií obsahuje Šťuka v množstve 100 g?

Šťuka: 100 g obsahuje 88 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Šťuka v množstve 50 g?

Šťuka: 50 g obsahuje 44 kcal, 9,8 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Šťuka v množstve 150 g?

Šťuka: 150 g obsahuje 132 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Šťuka v množstve 200 g?

Šťuka: 200 g obsahuje 176 kcal, 39 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Šťuka v množstve 250 g?

Šťuka: 250 g obsahuje 220 kcal, 49 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3036 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny