Zistite, čo máte na tanieri
stredná ražná múka
Kalórie a výživové údaje
stredná
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 349 kcal —
- Bielkoviny 11 g 22%
- Sacharidy 64 g 23%
- Tuky 1,5 g 2%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 12 g 42%
- Cukry 1,1 g —
- Sodík 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,4 mg 10%
- Vitamín K 5,9 µg 5%
- Tiamín (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavín (B2) 0,11 mg 9%
- Niacín (B3) 1,7 mg 11%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamín B6 0,27 mg 16%
- Folát (B9) 34 µg 9%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 20,6 mg 4%
Minerály
- Vápnik 24 mg 2%
- Železo 2,5 mg 14%
- Horčík 63 mg 15%
- Fosfor 225 mg 18%
- Draslík 374 mg 8%
- Zinok 2,2 mg 20%
- Meď 0,33 mg 37%
- Mangán 2,4 mg 105%
- Selén 14,4 µg 26%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 11 g | 64 g | 1,5 g |
| 1 porcia | 102 g | 356 | 11 g | 65 g | 1,6 g |
| 2 porcie | 204 g | 712 | 22 g | 130 g | 3,1 g |
| ½ porcie | 51 g | 178 | 5,5 g | 33 g | 0,8 g |
| 3 porcie | 306 g | 1068 | 33 g | 195 g | 4,7 g |
| 4 porcie | 408 g | 1424 | 44 g | 260 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5,4 g | 32 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 16 g | 95 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 22 g | 127 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 27 g | 159 g | 3,8 g |
Podobné potraviny
- Světlá ražná múkasvetlá357 kcal / 100 g
- Tmavá ražná múkatmavá325 kcal / 100 g
- Ražná múka319 kcal / 100 g
- Celozrnná ražná múka312 kcal / 100 g
- Ražné zrno338 kcal / 100 g
- Ražcelozrnné, surové332 kcal / 100 g
- Celozrnná pšenično-ražná múkacelozrnná332 kcal / 100 g
- Zmes ražnej a pšeničnej múkypreosiata, s pšenicou356 kcal / 100 g
Otázky o potravine stredná ražná múka
Koľko kalórií obsahuje stredná ražná múka v množstve 100 g?
stredná ražná múka: 100 g obsahuje 349 kcal, 11 g bielkovín, 64 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje stredná ražná múka v množstve 1 porcia (102 g)?
stredná ražná múka: 1 porcia (102 g) obsahuje 356 kcal, 11 g bielkovín, 65 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje stredná ražná múka v množstve 2 porcie (204 g)?
stredná ražná múka: 2 porcie (204 g) obsahuje 712 kcal, 22 g bielkovín, 130 g sacharidov a 3,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje stredná ražná múka v množstve ½ porcie (51 g)?
stredná ražná múka: ½ porcie (51 g) obsahuje 178 kcal, 5,5 g bielkovín, 33 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje stredná ražná múka v množstve 3 porcie (306 g)?
stredná ražná múka: 3 porcie (306 g) obsahuje 1068 kcal, 33 g bielkovín, 195 g sacharidov a 4,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje stredná ražná múka v množstve 4 porcie (408 g)?
stredná ražná múka: 4 porcie (408 g) obsahuje 1424 kcal, 44 g bielkovín, 260 g sacharidov a 6,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje stredná ražná múka v množstve 50 g?
stredná ražná múka: 50 g obsahuje 175 kcal, 5,4 g bielkovín, 32 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje stredná ražná múka v množstve 150 g?
stredná ražná múka: 150 g obsahuje 524 kcal, 16 g bielkovín, 95 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168886 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
