Zistite, čo máte na tanieri
Ploché chrumkavé rezance
Kalórie a výživové údaje
čínska reštaurácia
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 521 kcal —
- Bielkoviny 10 g 21%
- Sacharidy 50 g 18%
- Tuky 32 g 41%
- Nasýtené tuky 4,9 g 25%
- Vláknina 1,9 g 7%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 378 mg 16%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 3,3 mg 22%
- Vitamín K 6,3 µg 5%
- Tiamín (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavín (B2) 0,11 mg 9%
- Niacín (B3) 2,5 mg 16%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamín B6 0,03 mg 2%
- Folát (B9) 17 µg 4%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 8,1 mg 1%
Minerály
- Vápnik 21 mg 2%
- Železo 1,8 mg 10%
- Horčík 21 mg 5%
- Fosfor 87 mg 7%
- Draslík 89 mg 2%
- Zinok 0,63 mg 6%
- Meď 0,12 mg 14%
- Mangán 0,36 mg 16%
- Selén 32,1 µg 58%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 521 | 10 g | 50 g | 32 g |
| 1 porcia | 45 g | 234 | 4,6 g | 23 g | 14 g |
| 2 porcie | 90 g | 469 | 9,3 g | 45 g | 29 g |
| ½ porcie | 22,5 g | 117 | 2,3 g | 11 g | 7,1 g |
| 3 porcie | 135 g | 703 | 14 g | 68 g | 43 g |
| 4 porcie | 180 g | 938 | 19 g | 90 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 261 | 5,2 g | 25 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 782 | 16 g | 75 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 1042 | 21 g | 100 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1303 | 26 g | 125 g | 79 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Ploché chrumkavé rezance
Treba ploché chrumkavé rezance pred jedlom variť?
Nie, zvyčajne sú už usmažené a pripravené na jedenie. Ak ich pridávaš do polievky, nasyp ich až do taniera, aby zostali chrumkavé.
Ako skladovať ploché chrumkavé rezance, aby nezvlhli?
Po otvorení ich presyp do vzduchotesnej nádoby a nechaj na suchom mieste. Vlhkosť ich rýchlo pripraví o chrumkavosť.
Do čoho sa hodia ploché chrumkavé rezance?
Nasyp ich na šalát s kapustou, mrkvou a sezamovým dresingom alebo nimi posyp ázijskú polievku tesne pred podávaním. Dobre kontrastujú s mäkkou zeleninou a rezancami.
Čím nahradiť ploché chrumkavé rezance v šaláte?
Skús chrumkavé rezance chow mein alebo na pásiky nakrájané a upečené placky z wonton cesta. Pridaj ich až pri servírovaní, aby nezmäkli.
Aký je rozdiel medzi plochými chrumkavými rezancami a rezancami chow mein?
Ploché chrumkavé rezance majú na 100 g 521 kcal a 32 g tuku; rezance chow mein majú 471 kcal a 21,2 g tuku. Chow mein obsahujú viac vlákniny: 6,7 g oproti 1,9 g.
Koľko plochých chrumkavých rezancov tvorí jednu porciu?
Ako porciu si môžeš odmerať približne 45 g; dodajú 234 kcal. Keď ich používaš iba ako posýpku na šalát alebo polievku, stačí menšia hrsť.
Zdroj: USDA FoodData Central 169735 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
