Zistite, čo máte na tanieri
Spinach and rice casserole, low-fat milk
Kalórie a výživové údaje
82
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,6 g
Sacharidy11 g
Tuky2,2 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 82 kcal —
- Bielkoviny 3,6 g 7%
- Sacharidy 11 g 4%
- Tuky 2,2 g 3%
- Nasýtené tuky 0,7 g 4%
- Vláknina 0,6 g 2%
- Cukry 1,6 g —
- Sodík 371 mg 16%
- Cholesterol 46,1 mg 15%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 84,7 µg 9%
- Vitamín C 8,8 mg 10%
- Vitamín D 0,6 µg 3%
- Vitamín E 0,57 mg 4%
- Vitamín K 55,8 µg 46%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,14 mg 11%
- Niacín (B3) 0,47 mg 3%
- Vitamín B6 0,09 mg 5%
- Folát (B9) 39,7 µg 10%
- Vitamín B12 0,36 µg 15%
Minerály
- Vápnik 64,9 mg 5%
- Železo 0,65 mg 4%
- Horčík 21,7 mg 5%
- Fosfor 74,2 mg 6%
- Draslík 175 mg 4%
- Zinok 0,65 mg 6%
- Meď 0,07 mg 7%
- Mangán 0,48 mg 21%
- Selén 6,9 µg 13%
- Jód 30,3 µg 20%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3,6 g | 11 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,8 g | 5,7 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5,4 g | 17 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 7,2 g | 23 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 9 g | 29 g | 5,5 g |
Podobné potraviny
- Beetroot and rice casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
Otázky o potravine Spinach and rice casserole, low-fat milk
Koľko kalórií obsahuje Spinach and rice casserole, low-fat milk v množstve 100 g?
Spinach and rice casserole, low-fat milk: 100 g obsahuje 82 kcal, 3,6 g bielkovín, 11 g sacharidov a 2,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Spinach and rice casserole, low-fat milk v množstve 50 g?
Spinach and rice casserole, low-fat milk: 50 g obsahuje 41 kcal, 1,8 g bielkovín, 5,7 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Spinach and rice casserole, low-fat milk v množstve 150 g?
Spinach and rice casserole, low-fat milk: 150 g obsahuje 123 kcal, 5,4 g bielkovín, 17 g sacharidov a 3,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Spinach and rice casserole, low-fat milk v množstve 200 g?
Spinach and rice casserole, low-fat milk: 200 g obsahuje 164 kcal, 7,2 g bielkovín, 23 g sacharidov a 4,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Spinach and rice casserole, low-fat milk v množstve 250 g?
Spinach and rice casserole, low-fat milk: 250 g obsahuje 205 kcal, 9 g bielkovín, 29 g sacharidov a 5,5 g tukov.
Zdroj: Fineli (Finland) 3222 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
