Zistite, čo máte na tanieri

Špenát

Kalórie a výživové údaje

hlboko zmrazený, vyprážaný bez tuku, na panvici

kalóriekcal na 100 g

Bielkoviny3,5 g

Sacharidy1,5 g

Tuky0,5 g

Podiel kalórií

Výživové údaje

Na 100 g% ODD

Porcia	Hmotnosť	Kalórie	Bielkoviny	Sacharidy	Tuky
100 g	100 g	30	3,5 g	1,5 g	0,5 g
50 g	50 g	15	1,7 g	0,7 g	0,2 g
150 g	150 g	45	5,2 g	2,2 g	0,7 g
200 g	200 g	60	6,9 g	2,9 g	0,9 g
250 g	250 g	75	8,6 g	3,7 g	1,2 g

Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 100 g?

Špenát: 100 g obsahuje 30 kcal, 3,5 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 50 g?

Špenát: 50 g obsahuje 15 kcal, 1,7 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 150 g?

Špenát: 150 g obsahuje 45 kcal, 5,2 g bielkovín, 2,2 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 200 g?

Špenát: 200 g obsahuje 60 kcal, 6,9 g bielkovín, 2,9 g sacharidov a 0,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 250 g?

Špenát: 250 g obsahuje 75 kcal, 8,6 g bielkovín, 3,7 g sacharidov a 1,2 g tukov.

Zdroj: BLS (Germany) G210282 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny