Zistite, čo máte na tanieri
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed
Kalórie a výživové údaje
23
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,3 g
Sacharidy1,5 g
Tuky0,2 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 23 kcal —
- Bielkoviny 2,3 g 5%
- Sacharidy 1,5 g 1%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 2,9 g 10%
- Cukry 1,5 g —
- Sodík 112 mg 5%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 301 µg 33%
- Vitamín C 2,9 mg 3%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,3 mg 2%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,18 mg 14%
- Niacín (B3) 0,37 mg 2%
- Vitamín B6 0,09 mg 5%
- Folát (B9) 120 µg 30%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 60 mg 5%
- Železo 0,68 mg 4%
- Fosfor 39 mg 3%
- Draslík 500 mg 11%
- Zinok 0,23 mg 2%
- Selén 0 µg 0%
- Jód 2,1 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,3 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,5 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4,6 g | 3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 5,8 g | 3,8 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Silverbeet leaves & stems drained22 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Swiss chard20 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves25 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean35 kcal / 100 g
- Spinach31 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Leafy vegetables23 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
Otázky o potravine Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed
Koľko kalórií obsahuje Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed v množstve 100 g?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed: 100 g obsahuje 23 kcal, 2,3 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed v množstve 50 g?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed: 50 g obsahuje 12 kcal, 1,2 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed v množstve 150 g?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed: 150 g obsahuje 35 kcal, 3,5 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed v množstve 200 g?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed: 200 g obsahuje 46 kcal, 4,6 g bielkovín, 3 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed v množstve 250 g?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed: 250 g obsahuje 58 kcal, 5,8 g bielkovín, 3,8 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Zdroj: FOODfiles (New Zealand) X1113 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
