Zistite, čo máte na tanieri
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added
Kalórie a výživové údaje
30
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,4 g
Sacharidy0,6 g
Tuky0,6 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 30 kcal —
- Bielkoviny 3,4 g 7%
- Sacharidy 0,6 g 0%
- Tuky 0,6 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 4,3 g 15%
- Cukry 0,4 g —
- Sodík 22 mg 1%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 487 µg 54%
- Vitamín C 18,3 mg 20%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 3,8 mg 25%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
- Niacín (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamín B6 0,29 mg 17%
- Folát (B9) 72 µg 18%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 168 mg 13%
- Železo 0,98 mg 5%
- Fosfor 48 mg 4%
- Draslík 206 mg 4%
- Zinok 0,43 mg 4%
- Selén 0,93 µg 2%
- Jód 0,39 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3,4 g | 0,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,7 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 5,1 g | 0,8 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,9 g | 1,1 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8,6 g | 1,4 g | 1,5 g |
Podobné potraviny
- Kale40 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
Otázky o potravine Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added
Koľko kalórií obsahuje Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added v množstve 100 g?
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added: 100 g obsahuje 30 kcal, 3,4 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added v množstve 50 g?
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added: 50 g obsahuje 15 kcal, 1,7 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added v množstve 150 g?
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added: 150 g obsahuje 45 kcal, 5,1 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added v množstve 200 g?
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added: 200 g obsahuje 60 kcal, 6,9 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added v množstve 250 g?
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added: 250 g obsahuje 75 kcal, 8,6 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Zdroj: FOODfiles (New Zealand) X1241 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
