Zistite, čo máte na tanieri
Ryža s brokolicou
Kalórie a výživové údaje
s bielou ryžou, solená
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 118 kcal —
- Bielkoviny 2,5 g 5%
- Sacharidy 21 g 7%
- Tuky 2,5 g 3%
- Vláknina 1,8 g 7%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 2,5 g | 21 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1,3 g | 10 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 3,8 g | 31 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 5 g | 41 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 6,3 g | 51 g | 6,2 g |
Podobné potraviny
- Ryža so zeleninous bielou ryžou, so soľou118 kcal / 100 g
- Ryža s listovou kapustous bielou ryžou, so soľou117 kcal / 100 g
- Brokolicový šalátvarený, s olivovým olejom, so soľou78 kcal / 100 g
- Zeleninové rizotos bielou ryžou, so soľou138 kcal / 100 g
- Brokolicazelené, varené v slanej vode28 kcal / 100 g
- Brokolicová a karfiolová ryžasurová25 kcal / 100 g
- Brazílska biela ryža so zeleninous olejom, so soľou128 kcal / 100 g
- Ružičky brokolicedusené, s olejom, cibuľou a cesnakom, so soľou50 kcal / 100 g
- Kokosová ryžas bielou ryžou, so soľou180 kcal / 100 g
- Biela ryžavarená, so sójovým olejom, cibuľou, cesnakom a soľou137 kcal / 100 g
Otázky o potravine Ryža s brokolicou
Ako pripraviť ryžu s brokolicou, aby brokolica nebola rozvarená?
Ryžu uvar zvlášť podľa návodu. Brokolicu rozdeľ na malé ružičky a naparuj približne 4–5 minút; potom ju vmiešaj do ryže, prípadne ju ešte krátko prehrej na panvici.
Môžem variť brokolicu spolu s ryžou v jednom hrnci?
Áno, ale brokolica potrebuje kratší čas. Pridaj malé ružičky do hrnca až na posledných 5–7 minút varenia ryže, aby zmäkla, no nerozpadla sa.
Ako pripraviť ryžu s brokolicou z mrazenej brokolice?
Mrazenú brokolicu nerozmrazuj: pridaj ju do hrnca k ryži na posledných 5–7 minút varenia. Ak pustí veľa vody, nechaj jedlo po dovarení chvíľu odokryté, aby sa prebytočná para uvoľnila.
Ako dlho vydrží uvarená ryža s brokolicou v chladničke?
Zvyšky rýchlo schlaď, prelož do uzavretej nádoby a odlož do chladničky najneskôr do jednej hodiny. Zjedz ich do 24 hodín a pri ohrievaní prehrej celé jedlo tak, aby bolo dôkladne horúce; ohrievaj ho iba raz.
Čo sa hodí k ryži s brokolicou?
Dobre ju doplní cesnak, citrónová šťava, čierne korenie a strúhaný syr; ako sýtejšie jedlo k nej pridaj vajce, tofu alebo kuracie mäso. Môžeš ju podávať aj ako prílohu k pečenej rybe.
Aký druh ryže sa najlepšie hodí k brokolici?
Na sypkú prílohu použi dlhozrnnú ryžu, napríklad basmati. Guľatozrnná ryža je vhodnejšia, keď chceš krémovejšie jedlo podobné rizotu.
Je ryža s brokolicou to isté ako zeleninové rizoto?
Nie celkom: ryža s brokolicou býva obyčajne ryža uvarená s brokolicou alebo podávaná vedľa nej, kým rizoto sa varí postupným prilievaním vývaru a miešaním. Zeleninové rizoto má 118 kcal na 100 g.
Zdroj: tbca BRC0545A · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
