Zistite, čo máte na tanieri
Pukance
Kalórie a výživové údaje
pufované vzduchom, nesolené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 382 kcal —
- Bielkoviny 12 g 24%
- Sacharidy 63 g 23%
- Tuky 4,2 g 5%
- Nasýtené tuky 0,6 g 3%
- Vláknina 15 g 54%
- Sodík 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Tiamín (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavín (B2) 0,28 mg 22%
- Niacín (B3) 1,9 mg 12%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamín B6 0,25 mg 14%
- Folát (B9) 23 µg 6%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 10 mg 1%
- Železo 2,7 mg 15%
- Horčík 131 mg 31%
- Fosfor 300 mg 24%
- Draslík 301 mg 6%
- Zinok 3,4 mg 31%
- Meď 0,42 mg 47%
- Mangán 0,94 mg 41%
- Selén 9,9 µg 18%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 12 g | 63 g | 4,2 g |
| 1 porcia | 8 g | 31 | 1 g | 5 g | 0,3 g |
| 2 porcie | 16 g | 61 | 1,9 g | 10 g | 0,7 g |
| ½ porcie | 4 g | 15 | 0,5 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 3 porcie | 24 g | 92 | 2,9 g | 15 g | 1 g |
| 4 porcie | 32 g | 122 | 3,8 g | 20 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6 g | 31 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 18 g | 94 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 24 g | 126 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 30 g | 157 g | 11 g |
Podobné potraviny
- Biele pukancepufované vzduchom382 kcal / 100 g
- Popcornsolený, pripravený bez oleja377 kcal / 100 g
- Bílý popcornpukané na oleji, solené500 kcal / 100 g
- Bieliaci popcornpukané na oleji, solené500 kcal / 100 g
- Nepukaná kukurica375 kcal / 100 g
- Pop corn without oil341 kcal / 100 g
- Mikrovlnný popcornnízkotučný424 kcal / 100 g
- Pop-corn or air-popped maize without oil unsalted419 kcal / 100 g
- Karamelový popcorncukrový sirup, bez tuku381 kcal / 100 g
- Popcorn do mikrovlnnej rúrys nízkym obsahom tuku a sodíka429 kcal / 100 g
Otázky o potravine Pukance
Koľko kalórií obsahuje Pukance v množstve 100 g?
Pukance: 100 g obsahuje 382 kcal, 12 g bielkovín, 63 g sacharidov a 4,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pukance v množstve 1 porcia (8 g)?
Pukance: 1 porcia (8 g) obsahuje 31 kcal, 1 g bielkovín, 5 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pukance v množstve 2 porcie (16 g)?
Pukance: 2 porcie (16 g) obsahuje 61 kcal, 1,9 g bielkovín, 10 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pukance v množstve ½ porcie (4 g)?
Pukance: ½ porcie (4 g) obsahuje 15 kcal, 0,5 g bielkovín, 2,5 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pukance v množstve 3 porcie (24 g)?
Pukance: 3 porcie (24 g) obsahuje 92 kcal, 2,9 g bielkovín, 15 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pukance v množstve 4 porcie (32 g)?
Pukance: 4 porcie (32 g) obsahuje 122 kcal, 3,8 g bielkovín, 20 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pukance v množstve 50 g?
Pukance: 50 g obsahuje 191 kcal, 6 g bielkovín, 31 g sacharidov a 2,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pukance v množstve 150 g?
Pukance: 150 g obsahuje 573 kcal, 18 g bielkovín, 94 g sacharidov a 6,3 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170246 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
