Zistite, čo máte na tanieri
Mikrovlnný popcorn
Kalórie a výživové údaje
nízkotučný
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 424 kcal —
- Bielkoviny 13 g 25%
- Sacharidy 58 g 21%
- Tuky 9,5 g 12%
- Nasýtené tuky 1,4 g 7%
- Vláknina 14 g 51%
- Cukry 0,9 g —
- Sodík 629 mg 27%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 12 µg 1%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,5 mg 3%
- Vitamín K 1,5 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavín (B2) 0,11 mg 8%
- Niacín (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamín B6 0,17 mg 10%
- Folát (B9) 17 µg 4%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 16,5 mg 3%
Minerály
- Vápnik 11 mg 1%
- Železo 2,3 mg 13%
- Horčík 151 mg 36%
- Fosfor 264 mg 21%
- Draslík 241 mg 5%
- Zinok 3,8 mg 35%
- Meď 0,55 mg 61%
- Selén 8,6 µg 16%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 13 g | 58 g | 9,5 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 120 | 3,6 g | 16 g | 2,7 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 240 | 7,1 g | 33 g | 5,4 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 60 | 1,8 g | 8,2 g | 1,3 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 361 | 11 g | 49 g | 8,1 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 481 | 14 g | 66 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 6,3 g | 29 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 19 g | 87 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 25 g | 116 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 32 g | 145 g | 24 g |
Podobné potraviny
- Popcornpripravený horúcim vzduchom387 kcal / 100 g
- Pukancecukrový sirup/karamel, bez tuku381 kcal / 100 g
- Karamelový popcorncukrový sirup, bez tuku381 kcal / 100 g
- Biele pukancepufované vzduchom382 kcal / 100 g
- Bieliaci popcornpukané na oleji, solené500 kcal / 100 g
- Pop corn microwave oven505 kcal / 100 g
Otázky o potravine Mikrovlnný popcorn
Ako dlho zohrievať mikrovlnný popcorn?
Riaď sa zvukom, nie iba časom: keď medzi puknutiami uplynú približne dve sekundy, rúru vypni. Dĺžka závisí od výkonu mikrovlnky; príliš dlhé zohrievanie popcorn rýchlo pripáli.
Mám vrecko s mikrovlnným popcornom pred zohrievaním prepichnúť alebo otvoriť?
Nie. Polož ho na tanier podľa označenia na obale a neotváraj ho, kým sa pukance nedopukajú; pri otvorení uniká veľmi horúca para.
Prečo v mikrovlnnom popcorne zostanú nepuknuté zrnká?
Zrno pukne, keď sa v ňom para dostatočne nahromadí; príčinou nepopukania môže byť nerovnomerné zohrievanie alebo vysušené zrno. Nepokúšaj sa vrecko zohrievať znova dlho, lebo už puknuté kúsky sa môžu spáliť.
Ako skladovať otvorený mikrovlnný popcorn?
Nepuknuté vrecko nechaj v suchu a mimo zdrojov tepla. Upečené pukance presyp do vzduchotesnej nádoby, aby nenavlhli a nestratili chrumkavosť.
Čím dochutiť mikrovlnný popcorn?
Kým je ešte teplý, premiešaj ho s trochou rozpusteného masla alebo oleja, aby na ňom držali koreniny. Skús údenú papriku, čierne korenie alebo najemno nastrúhaný parmezán; soľ pridávaj opatrne, pretože vrecko býva už slané.
Je mikrovlnný popcorn slanší než popcorn pripravený bez oleja?
Mikrovlnný popcorn obsahuje 629 mg sodíka na 100 g; obyčajný popcorn pripravený bez oleja má podľa uvedených údajov 0 mg. Ak obmedzuješ soľ v jedle, vyber si nesolený variant.
Koľko mikrovlnného popcornu je bežná porcia?
Ako porcia na zahryznutie poslúži približne 28 g, teda menšia miska. Toto množstvo predstavuje 119 kcal.
Zdroj: USDA FoodData Central 174778 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
