Zistite, čo máte na tanieri
Proteínová tyčinka
Kalórie a výživové údaje
s arašidmi
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 506 kcal —
- Bielkoviny 22 g 44%
- Sacharidy 30 g 11%
- Tuky 31 g 39%
- Nasýtené tuky 5,9 g 30%
- Vláknina 9,8 g 35%
- Cukry 16 g —
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 506 | 22 g | 30 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 11 g | 15 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 759 | 33 g | 46 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 1012 | 44 g | 61 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 1265 | 56 g | 76 g | 77 g |
Podobné potraviny
- Proteínová orechová tyčinkana báze orechov, pridaný proteín511 kcal / 100 g
- Arašidová tyčinka522 kcal / 100 g
- Müsli tyčinkas čokoládou472 kcal / 100 g
- Vysokoproteínová cereálna tyčinkas obilninami429 kcal / 100 g
- Orechová tyčinkana báze orechov517 kcal / 100 g
- Čokoládová proteínová orechová tyčinkana báze orechov, pridaný proteín, s čokoládou508 kcal / 100 g
- Obilná tyčinka396 kcal / 100 g
- Proteínový chliebobsahuje lepok245 kcal / 100 g
- Arašidová sušienka513 kcal / 100 g
Otázky o potravine Proteínová tyčinka
Kedy si dať proteínovú tyčinku – pred tréningom alebo po ňom?
Pred tréningom ju zjedz s predstihom, aby ti pri cvičení neprekážala v žalúdku; po tréningu sa hodí ako praktické občerstvenie, keď nemáš poruke bežné jedlo. Nie je však potrebná pri každom tréningu.
Ako spoznať proteínovú tyčinku s menším množstvom cukru?
Porovnaj v zložení cukry a pozri sa, či medzi prvými položkami nie je cukor, sirup alebo glukózový sirup. Sladkú chuť môžu dodávať aj sladidlá, napríklad polyoly, ktoré niektorým ľuďom vo väčšom množstve nesadnú.
Obsahuje proteínová tyčinka mlieko, sóju alebo orechy?
Často áno: bielkoviny môžu pochádzať zo srvátky, mlieka alebo sóje a v tyčinke môžu byť aj arašidy či orechy. Zloženie sa líši, preto pri alergii vyberaj iba výrobok, ktorého zloženie a upozornenia na alergény poznáš.
Ako skladovať proteínovú tyčinku po otvorení?
Po otvorení ju zabaľ alebo vlož do uzatvárateľnej nádoby a zjedz čo najskôr; na vzduchu môže vyschnúť alebo zmäknúť. Chráň ju pred teplom, ktoré môže roztopiť čokoládovú polevu.
Dá sa proteínová tyčinka zamraziť?
Áno, zabalenú tyčinku môžeš zamraziť. Pred jedením ju nechaj rozmraziť pri izbovej teplote; poleva môže po rozmrazení zmeniť vzhľad alebo byť menej hladká.
Má proteínová tyčinka viac bielkovín než müsli tyčinka?
Áno. Proteínová tyčinka obsahuje 22 g bielkovín na 100 g, kým müsli tyčinka 7,9 g.
Je proteínová tyčinka plnohodnotnou náhradou jedla?
Skôr sa hodí ako rýchle občerstvenie než ako celé jedlo: samotná tyčinka nemusí ponúknuť takú pestrosť ako jedlo z viacerých surovín. Ak ju ješ namiesto jedla, môžeš ju doplniť napríklad ovocím a jogurtom.
Zdroj: NEVO (Netherlands) 5507 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
