Zistite, čo máte na tanieri
Vysokoproteínová cereálna tyčinka
Kalórie a výživové údaje
s obilninami
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 429 kcal —
- Bielkoviny 30 g 59%
- Sacharidy 41 g 15%
- Tuky 14 g 18%
- Nasýtené tuky 6,9 g 34%
- Vláknina 3,8 g 14%
- Cukry 25 g —
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 429 | 30 g | 41 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 15 g | 21 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 644 | 44 g | 61 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 858 | 59 g | 82 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1073 | 74 g | 102 g | 35 g |
Podobné potraviny
- Obilná tyčinka396 kcal / 100 g
- Cereálna tyčinkas vlákninou, ovsená, pšeničná, neochutená446 kcal / 100 g
- Vysokovlákninová müsli tyčinkas vysokým obsahom vlákniny361 kcal / 100 g
- Celozrnná tyčinkas červeným ovocím, obohatená393 kcal / 100 g
- Proteínová orechová tyčinkana báze orechov, pridaný proteín511 kcal / 100 g
- Kukuričná a pšeničná cereálna tyčinkas kukuricou a pšenicou430 kcal / 100 g
- Čokoládová tyčinka s vysokým obsahom bielkovínznížený obsah sacharidov, čokoládová príchuť392 kcal / 100 g
- Pšeničná a čokoládová cereálna tyčinkas pšenicou a čokoládou435 kcal / 100 g
- Obilninová tyčinka s banánom361 kcal / 100 g
- Proteínová tyčinkas arašidmi506 kcal / 100 g
Otázky o potravine Vysokoproteínová cereálna tyčinka
Koľko vysokoproteínových cereálnych tyčiniek si dať na desiatu?
Ako praktická porcia zvyčajne stačí jedna tyčinka; keďže sa veľkosť aj zloženie líšia, pozri si hmotnosť konkrétnej tyčinky. Bielkovín má 30 g na 100 g.
Je vysokoproteínová cereálna tyčinka vhodná pred tréningom?
Môže sa hodiť ako rýchla desiata, ale tyčinka s čokoládovou polevou alebo vyšším obsahom tuku môže pred pohybom pôsobiť ťažko. Skús ju zjesť približne hodinu až dve pred tréningom a zapiť vodou.
Ako si vybrať vysokoproteínovú cereálnu tyčinku?
Porovnaj obsah bielkovín, vlákniny a cukrov na celú tyčinku, nie iba na 100 g; skontroluj tiež, či obsahuje orechy, mlieko alebo sóju, ak sa im vyhýbaš. Bielkoviny môžu pochádzať napríklad zo srvátky, mlieka, sóje alebo hrachu.
Dá sa vysokoproteínová cereálna tyčinka zohriať?
Áno, ak nemá polevu, môžeš ju krátko zohriať v mikrovlnke, približne 5 až 10 sekúnd. Zmäkne a môže byť lepkavá, preto ju polož na tanier a pred jedením skontroluj teplotu.
Ako skladovať vysokoproteínové cereálne tyčinky?
Neotvorenú tyčinku nechaj v pôvodnom obale na suchom a chladnom mieste, mimo priameho slnka. Po otvorení ju zjedz čo najskôr alebo zabaľ do uzatvárateľného obalu, aby nevyschla.
S čím sa hodí vysokoproteínová cereálna tyčinka?
Na desiatu ju môžeš spojiť s jablkom, banánom alebo jogurtom; ovocie pridá sviežosť a jogurt zjemní sladkú chuť. Rozdrobená sa hodí aj ako chrumkavá posýpka na kašu.
Čím nahradiť vysokoproteínovú cereálnu tyčinku?
Podobnú desiatu si priprav z bieleho jogurtu s ovsenými vločkami a hrsťou orechov, prípadne si vezmi uvarené vajce a kúsok celozrnného pečiva. Ak chceš tyčinku, proteínová orechová tyčinka má viac tuku a menej sacharidov: 31,9 g tuku a 30 g sacharidov na 100 g.
Zdroj: ausnut F010444 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
