Zistite, čo máte na tanieri
celozrnné sušienky s arašidovým maslom
Kalórie a výživové údaje
celozrnné, sendvičového typu, s arašidovou plnkou
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 465 kcal —
- Bielkoviny 14 g 28%
- Sacharidy 45 g 16%
- Tuky 21 g 27%
- Nasýtené tuky 4,5 g 23%
- Vláknina 9,4 g 34%
- Cukry 9,4 g —
- Sodík 635 mg 28%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 2,6 mg 18%
- Vitamín K 4,5 µg 4%
- Tiamín (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavín (B2) 0,23 mg 18%
- Niacín (B3) 6,3 mg 39%
- Vitamín B6 0,22 mg 13%
- Folát (B9) 74 µg 19%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 29,7 mg 5%
Minerály
- Vápnik 33 mg 3%
- Železo 3,1 mg 17%
- Horčík 107 mg 25%
- Fosfor 256 mg 20%
- Draslík 330 mg 7%
- Zinok 2,1 mg 19%
- Meď 0,31 mg 34%
- Selén 18,7 µg 34%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 14 g | 45 g | 21 g |
| 1 porcia | 43 g | 200 | 6,1 g | 19 g | 9,1 g |
| 2 porcie | 86 g | 400 | 12 g | 39 g | 18 g |
| ½ porcie | 21,5 g | 100 | 3 g | 9,7 g | 4,6 g |
| 3 porcie | 129 g | 600 | 18 g | 58 g | 27 g |
| 4 porcie | 172 g | 800 | 24 g | 78 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 7,1 g | 23 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 698 | 21 g | 68 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 930 | 28 g | 90 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1163 | 35 g | 113 g | 53 g |
Podobné potraviny
- Celozrnný sendvičový krekerss arašidovou plnkou465 kcal / 100 g
- Pšeničné sušienky s arašidovým maslompšeničné, sendvičové, s arašidovým maslom495 kcal / 100 g
- Sušienky s arašidovým masloms arašidovým maslom494 kcal / 100 g
- Pšeničná krakerová sendvičarašidová plnka495 kcal / 100 g
- Sendvičové krakery s arašidovým maslomsendvičový typ, plnené arašidovým maslom, znížený obsah tuku437 kcal / 100 g
- . Arašidové sendvičové krekry. so arašidovou náplňou496 kcal / 100 g
- Pšeničný sendvičový krekrys arašidovou nátierkou495 kcal / 100 g
- Celozrnný a/alebo pšeničný celozrnný krekérvšetky príchute473 kcal / 100 g
- Syrové krekrysendvičového typu s arašidovou plnkou496 kcal / 100 g
- Pšeničné sušienky so syrovou plnkoupšeničné, sendvičové, so syrovou plnkou497 kcal / 100 g
Otázky o potravine celozrnné sušienky s arašidovým maslom
Koľko celozrnných sušienok s arašidovým maslom tvorí jednu porciu?
Jedna porcia má približne 43 g; počet sušienok závisí od ich veľkosti. Na desiatu ich môžeš spojiť s ovocím, napríklad s jablkom alebo banánom.
Ako podávať celozrnné sušienky s arašidovým maslom?
Jedz ich priamo z balenia alebo ich podávaj s kúskami jablka či hrušky. Ak chceš výraznejšiu chuť, pridaj na tanier aj plátky banánu.
Ako skladovať celozrnné sušienky s arašidovým maslom, aby zostali chrumkavé?
Neotvorené balenie nechaj na suchom a chladnom mieste. Po otvorení ho dobre uzavri alebo sušienky presyp do vzduchotesnej nádoby; vlhkosť ich rýchlo zmäkčí.
Dajú sa celozrnné sušienky s arašidovým maslom zamraziť?
Áno. Vlož ich do dobre uzavretej nádoby alebo mraziaceho vrecka a po rozmrazení ich nechaj chvíľu pri izbovej teplote; môžu byť o niečo menej chrumkavé.
Čím nahradiť arašidové maslo v náplni sušienok?
Ak ich pripravuješ doma, použi hladké mandľové alebo slnečnicové maslo v podobnom množstve. Slnečnicové maslo je praktickou voľbou, keď sa chceš vyhnúť arašidom.
Sú celozrnné sušienky s arašidovým maslom výživnejšie než pšeničné sušienky s arašidovým maslom?
Celozrnná verzia má viac vlákniny: 9,4 g na 100 g oproti 4,4 g v pšeničných sušienkach s arašidovým maslom. Pšeničná verzia má viac energie, 495 kcal oproti 465 kcal na 100 g.
Obsahujú celozrnné sušienky s arašidovým maslom lepok?
Zvyčajne áno, pretože krekery sa často vyrábajú z pšenice. Ak sa lepku vyhýbaš, vyber iba výrobok výslovne označený ako bezlepkový.
Môžu malé deti jesť celozrnné sušienky s arašidovým maslom?
Sušienky sú tvrdé a drobivé, preto ich malým deťom nedávaj celé ani bez dozoru; môžu predstavovať riziko zadusenia. Arašidy sú navyše častým alergénom.
Zdroj: USDA FoodData Central 171855 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
