Zistite, čo máte na tanieri
Parmezán
Kalórie a výživové údaje
sušené strúhané, so zníženým obsahom tuku
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 265 kcal —
- Bielkoviny 20 g 40%
- Sacharidy 1,4 g 0%
- Tuky 20 g 26%
- Nasýtené tuky 13 g 67%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 1529 mg 66%
- Cholesterol 88 mg 29%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 160 µg 18%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,4 µg 2%
- Vitamín E 0,17 mg 1%
- Vitamín K 1,7 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavín (B2) 0,49 mg 37%
- Niacín (B3) 0,11 mg 1%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamín B6 0,05 mg 3%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamín B12 2,3 µg 94%
- Cholín 20,7 mg 4%
Minerály
- Vápnik 1109 mg 85%
- Železo 0,9 mg 5%
- Horčík 38 mg 9%
- Fosfor 729 mg 58%
- Draslík 125 mg 3%
- Zinok 3,9 mg 35%
- Meď 0,24 mg 26%
- Mangán 0,09 mg 4%
- Selén 17,7 µg 32%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 20 g | 1,4 g | 20 g |
| 2 porcie | 200 g | 530 | 40 g | 2,7 g | 40 g |
| ½ porcie | 50 g | 133 | 10 g | 0,7 g | 10 g |
| 3 porcie | 300 g | 795 | 60 g | 4,1 g | 60 g |
| 4 porcie | 400 g | 1060 | 80 g | 5,5 g | 80 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 30 g | 2,1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 50 g | 3,4 g | 50 g |
Podobné potraviny
- Strúhaný parmezán na posypbez tuku370 kcal / 100 g
- Parmezán Parmigiano Reggiano414 kcal / 100 g
- Syr Parmigiano Reggianochránené označenie pôvodu, tvrdý syr397 kcal / 100 g
- Čerstvýparmezán415 kcal / 100 g
- Čedarso zníženým obsahom tuku316 kcal / 100 g
- Grated parmesan hard cheese409 kcal / 100 g
- Syr mozzarellanízka vlhkosť, čiastočne odstredený, strúhaný304 kcal / 100 g
Otázky o potravine Parmezán
Koľko kalórií obsahuje Parmezán v množstve 100 g?
Parmezán: 100 g obsahuje 265 kcal, 20 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Parmezán v množstve 2 porcie (200 g)?
Parmezán: 2 porcie (200 g) obsahuje 530 kcal, 40 g bielkovín, 2,7 g sacharidov a 40 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Parmezán v množstve ½ porcie (50 g)?
Parmezán: ½ porcie (50 g) obsahuje 133 kcal, 10 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Parmezán v množstve 3 porcie (300 g)?
Parmezán: 3 porcie (300 g) obsahuje 795 kcal, 60 g bielkovín, 4,1 g sacharidov a 60 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Parmezán v množstve 4 porcie (400 g)?
Parmezán: 4 porcie (400 g) obsahuje 1060 kcal, 80 g bielkovín, 5,5 g sacharidov a 80 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Parmezán v množstve 150 g?
Parmezán: 150 g obsahuje 398 kcal, 30 g bielkovín, 2,1 g sacharidov a 30 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Parmezán v množstve 250 g?
Parmezán: 250 g obsahuje 663 kcal, 50 g bielkovín, 3,4 g sacharidov a 50 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173452 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
