Zistite, čo máte na tanieri

Okúnik

Kalórie a výživové údaje

surový

84
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny19 g
Sacharidy0 g
Tuky0,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 84 kcal —
  • Bielkoviny 19 g 38%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 0,9 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 113 mg 5%
  • Cholesterol 48 mg 16%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 3 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,9 mg 6%
  • Vitamín K 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacín (B3) 1,2 mg 8%
  • Cholín 65 mg 12%

Minerály

  • Vápnik 22,9 mg 2%
  • Železo 0,77 mg 4%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Draslík 323 mg 7%
  • Selén 56,3 µg 102%
  • Jód 21 µg 14%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g8419 g0 g0,9 g
50 g50 g429,5 g0 g0,5 g
150 g150 g12628 g0 g1,4 g
200 g200 g16738 g0 g1,8 g
250 g250 g20947 g0 g2,3 g

Otázky o potravine Okúnik

Koľko kalórií obsahuje Okúnik v množstve 100 g?

Okúnik: 100 g obsahuje 84 kcal, 19 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Okúnik v množstve 50 g?

Okúnik: 50 g obsahuje 42 kcal, 9,5 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Okúnik v množstve 150 g?

Okúnik: 150 g obsahuje 126 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Okúnik v množstve 200 g?

Okúnik: 200 g obsahuje 167 kcal, 38 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Okúnik v množstve 250 g?

Okúnik: 250 g obsahuje 209 kcal, 47 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,3 g tukov.

Zdroj: Frida (Denmark) 603 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny