Zistite, čo máte na tanieri

novozélandský špenát

Kalórie a výživové údaje

varené

14
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,3 g
Sacharidy1 g
Tuky0,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 14 kcal —
  • Bielkoviny 1,3 g 3%
  • Sacharidy 1 g 0%
  • Tuky 0,2 g 0%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 1,4 g 5%
  • Cukry 0,3 g —
  • Sodík 107 mg 5%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín C 16 mg 18%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín K 292 µg 243%
  • Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacín (B3) 0,39 mg 2%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamín B6 0,24 mg 14%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 48 mg 4%
  • Železo 0,66 mg 4%
  • Horčík 32 mg 8%
  • Fosfor 22 mg 2%
  • Draslík 102 mg 2%
  • Zinok 0,31 mg 3%
  • Meď 0,08 mg 9%
  • Mangán 0,53 mg 23%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g141,3 g1 g0,2 g
50 g50 g70,7 g0,5 g0,1 g
150 g150 g202 g1,5 g0,3 g
200 g200 g272,6 g2 g0,3 g
250 g250 g343,3 g2,5 g0,4 g

Otázky o potravine novozélandský špenát

Koľko kalórií obsahuje novozélandský špenát v množstve 100 g?

novozélandský špenát: 100 g obsahuje 14 kcal, 1,3 g bielkovín, 1 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje novozélandský špenát v množstve 50 g?

novozélandský špenát: 50 g obsahuje 7 kcal, 0,7 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje novozélandský špenát v množstve 150 g?

novozélandský špenát: 150 g obsahuje 20 kcal, 2 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje novozélandský špenát v množstve 200 g?

novozélandský špenát: 200 g obsahuje 27 kcal, 2,6 g bielkovín, 2 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje novozélandský špenát v množstve 250 g?

novozélandský špenát: 250 g obsahuje 34 kcal, 3,3 g bielkovín, 2,5 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20158 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny