Zistite, čo máte na tanieri
Mrazená špargľa
Kalórie a výživové údaje
nepripravená
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 24 kcal —
- Bielkoviny 3,2 g 6%
- Sacharidy 2,2 g 1%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 1,9 g 7%
- Sodík 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 47 µg 5%
- Vitamín C 31,8 mg 35%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,4 mg 9%
- Vitamín K 27 µg 23%
- Tiamín (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavín (B2) 0,13 mg 10%
- Niacín (B3) 1,2 mg 8%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamín B6 0,11 mg 7%
- Folát (B9) 191 µg 48%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 25 mg 2%
- Železo 0,73 mg 4%
- Horčík 14 mg 3%
- Fosfor 64 mg 5%
- Draslík 253 mg 5%
- Zinok 0,59 mg 5%
- Meď 0,14 mg 15%
- Mangán 0,2 mg 9%
- Selén 1,7 µg 3%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 3,2 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 1 porcia | 58 g | 14 | 1,9 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 porcie | 116 g | 28 | 3,7 g | 2,6 g | 0,3 g |
| ½ porcie | 29 g | 7 | 0,9 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 174 g | 42 | 5,6 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 4 porcie | 232 g | 56 | 7,5 g | 5,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,6 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4,8 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 6,5 g | 4,4 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 8,1 g | 5,5 g | 0,6 g |
Podobné potraviny
- Zelená špargľa, mrazený
- Špargľasurová20 kcal / 100 g
- Mrazený špenátmrazený, nepripravený29 kcal / 100 g
- Mrazené brokolicemrazené, nepripravené29 kcal / 100 g
- Konzervovaná špargľatuhý podiel a tekutina, nesolená15 kcal / 100 g
- Brokolicamrazené, ružičky, nepripravené29 kcal / 100 g
- Mrazená sekaná cibuľanepripravené29 kcal / 100 g
- Zeleninová zmesmrazená, neupravená72 kcal / 100 g
- Mrazená celá cibuľanepripravené35 kcal / 100 g
- Mražené batátyzmrazené, nepripravené (Zahŕňa potraviny pre program distribúcie potravín USDA)96 kcal / 100 g
Otázky o potravine Mrazená špargľa
Koľko kalórií obsahuje Mrazená špargľa v množstve 100 g?
Mrazená špargľa: 100 g obsahuje 24 kcal, 3,2 g bielkovín, 2,2 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mrazená špargľa v množstve 1 porcia (58 g)?
Mrazená špargľa: 1 porcia (58 g) obsahuje 14 kcal, 1,9 g bielkovín, 1,3 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mrazená špargľa v množstve 2 porcie (116 g)?
Mrazená špargľa: 2 porcie (116 g) obsahuje 28 kcal, 3,7 g bielkovín, 2,6 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mrazená špargľa v množstve ½ porcie (29 g)?
Mrazená špargľa: ½ porcie (29 g) obsahuje 7 kcal, 0,9 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mrazená špargľa v množstve 3 porcie (174 g)?
Mrazená špargľa: 3 porcie (174 g) obsahuje 42 kcal, 5,6 g bielkovín, 3,8 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mrazená špargľa v množstve 4 porcie (232 g)?
Mrazená špargľa: 4 porcie (232 g) obsahuje 56 kcal, 7,5 g bielkovín, 5,1 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mrazená špargľa v množstve 50 g?
Mrazená špargľa: 50 g obsahuje 12 kcal, 1,6 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mrazená špargľa v množstve 150 g?
Mrazená špargľa: 150 g obsahuje 36 kcal, 4,8 g bielkovín, 3,3 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 1993 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
